Foto Edge of Space, en Flickr (CC)
No importa cómo definas la felicidad, hay ciertas estrategias universales y probadas por el tiempo para lograr y mantener más felicidad en tu vida.
Las siguientes 14 formas atemporales de vivir una vida feliz puede adaptarse y personalizarse para satisfacer sus necesidades. Con el tiempo, estas estrategias serán positivas y se transformarán en hábitos que cambiarán su vida, que le traerán más felicidad, alegría y paz en su vida.
1. Descubre cuáles son las cosas que andan bien
Algunos ven el vaso medio lleno, otros medio vacío. La próxima vez que te veas atrapado en el tráfico, comienza a pensar qué bueno es tener unos momentos para reflexionar sobre la jornada, para concentrarse sobre un problema al que le estás buscando la solución, o sobre un proyecto futuro. La próxima vez que estés haciendo la cola en la caja del supermercado, aprovecha la oportunidad para tomar una revista tabloide y hacer un poco de lectura placentera. Toma todo lo que la vida te tira y replantéalos mirándolo a partir de lo positivo en la situación. Al final del día, estarás más contento, en paz y feliz. Tómate tu tiempo para empezar a observar las cosas buenas y ver los cambios que suceden en el mundo delante de tus ojos
2. Sé agradecido
¿Cuántas veces dices la palabra “gracias”, en un día? ¿Cuántas veces escuchas esta palabra? Si hace lo primero, diciendo “gracias”, lo segundo sucederá más naturalmente. Aprende a ser agradecido y estará abierto a recibir una abundancia de alegría y felicidad.
3. Recuerda el niño que fuiste una vez
¿Te acuerdas cómo jugar? No me estoy refiriendo a jugar al golf o un partido de tenis. Estoy hablando de jugar como lo hacías cuando eras niño, al salto rana, o con una pelota de trapo. Una forma de encontrar o conservar la felicidad es recordar los momentos de la niñez y jugar.
4. Sé amable
No hay duda de que simplemente viendo actos de bondad genera una elevación significativa en nuestros estados de ánimo y aumenta el deseo de llevar a cabo buenas acciones también. La bondad es contagiosa y cuando hacemos un compromiso de ser amables con nosotros mismos y con los demás podemos experimentar nuevos niveles de alegría, felicidad y entusiasmo en nuestra vida.
5. Pasa tiempo con tus amigos
Aunque una abundante vida social y romántica no basta para garantizar la alegría, tiene un enorme impacto en nuestra felicidad. Aprende a pasar tiempo con tus amigos y haz de la amistad una prioridad en su vida.
6. Saborea cada momento
Estar en el momento es vivir en el momento. Con demasiada frecuencia estamos pensando en el futuro o en el próximo evento o circunstancia en nuestras vida, y no apreciamos el “aquí y ahora”. Cuando saboreamos cada momento, estamos saboreando la felicidad en nuestras vidas.
7. El descanso
Hay momentos en que se necesita tiempo para relajarse y descomprimir. La vida está llena de eventos que nos golpean duro y rápido. El tiempo, al igual que los días en el calendario, sigue avanzando a su propio ritmo natural, que no siempre es el ritmo que quisiéramos. La fatiga, el estrés y el cansancio pueden comenzar a instalarse más rápido que lo que podemos pensar, sin previo aviso. El mejor remedio para ello es, en efecto, el descanso.
8. Moverse
Los corredores profesionales experimentas una euforia particiular. Todo ejercicio, todo esfuerzo físico, eleva tu estado de ánimo y crea una actitud más positiva, y también promueve una mejor autoestima personal y confianza. ¡De hecho, una forma de aumentar su felicidad consiste en moverse!
9. Ten un rostro feliz
A veces tenemos que fingir hasta lograrlo. No estoy sugiriendo que uno no deba ser honesto, real o auténtico, sino que sugiero que a veces, sólo tenemos que poner en una cara feliz y seguir adelante. Los investigadores afirman que sonreír y tener una apariencia feliz nos hace realmente felices. Los estudios demuestran además que, si actuamos como si fuéramos felices podremos experimentar una mayor alegría y felicidad en nuestras vidas
10. Prosigue tus metas
La ausencia de metas en nuestras vidas, o más específicamente evitar proseguir nuestros objetivos, nos hace sentir atrapados e ineficaces. La consecución de objetivos en nuestra vida personal, en nuestras relaciones, o en nuestras carreras, es la diferencia entre tener una vida mediocre y una vida llena de pasión y entusiasmo. Prosigue tus objetivos y verás que serás más feliz.
11. Encuentra tu llamada
Algunas personas encuentran sentido en la religión o la espiritualidad, mientras que a otros encuentran su sentido en el trabajo o las relaciones. Encontrar su llamada puede ser mucho más que el cumplimiento de una simple estrategia para aumentar su felicidad, sino tener un sentido de propósito y finalidad – de sentir que uno está aquí por un motivo; quizás puede darte la más grande alegría.
12. Entra en el flujo
El flujo es una forma de alegría, emoción y alegría que se produce cuando estamos tan absorbidos en una actividad que nos gusta, en la cual nos podemos perder y el tiempo parece haberse detenido. Lo que crea el flujo es único para cada uno de nosotros. Para encontrar y mantener la verdadera felicidad en nuestras vidas, tenemos que bajar de los orillas y entrar en el flujo y la corriente.
13. Juega con tus puntos fuertes
Una manera de lograr el flujo es comprendiendo e identificando nuestros puntos fuertes y nuestros valores fundamentales y luego comenzar a usarlos todos los días. Una vez conscientes de nuestros puntos fuentes y comenzamos a jugar con ellos podemos incorporarlos mejor en todos los aspectos de nuestras vidas.
14. No exageres
Aprende a decir cuándo. Lo que te dio alegría y felicidad la primera vez puede que no funcione la segunda vez. Algo bueno en demasiada cantidad puede convertirse en rutina. Establece límites razonables y sanos para usted, no exageres.
0 Comments on “14 formas atemporales de vivir una vida feliz”
Leave a Comment