La depresión: sus causas y cómo remediarla

Cuando uno tiene depresión puede sentir que no tiene sentido levantarse de la cama cada mañana. Toda la vida se vuelve insoportable. La depresión puede tener diferentes causas, cada cual con su marco temporal propio. El primer paso para comprender la depresión es entender de qué se trata, para poder comenzar a vivir nuevamente su vida.

Síntomas de la depresión
Ya sea que se trate de una depresión leve, crónica o severa, usted tendrá algunos de los síntomas siguientes, que pueden variar en cuanto a su gravedad:

• Llanto incontrolable o sentimientos de tristeza incontrolables
• Sentirse “deprimido” durante más de dos semanas
• Dormir más de lo normal, o tener insomnio, durante un periodo superior a unos pocos días
• Cambios en el ritmo de su alimentación; usted come mucho más o mucho menos que lo que come normalmente
• Pérdida de interés en las actividades normales
• Sentimientos o pensamientos suicidas, ya sea que quiera ponerlos por obra o no

Si experimenta cualquiera de estos síntomas HABLE CON SU MÉDICO, y si tiene pensamientos suicidas, busque inmediatamente la ayuda de un grupo de prevención del suicidio. Estar deprimido no es algo de lo cual uno tenga que AVERGONZARSE.

Depresión crónica
La depresión crónica tiene como característica una serie de episodios depresivos más largos durante un período de tiempo más extendido. Es importante recibir el diagnóstico de un médico si usted quiere salir de la depresión. Tal vez crea que para tener depresión crónica uno tiene que haber llegado a los pensamientos suicidas o haber sido internado en un hospital psiquiátrico. Pero la verdad es que no es necesario llegar a estos extremos para que sea considerada como crónica.
Si usted sufre de depresión durante unos pocos meses, vea a su médico. Es importante decirle todos los síntomas a su médico.

Depresión ligera o circunstancial
Casi todo el mundo se siente “deprimido” alguna vez en su vida, especiamente cuando uno experimenta una pérdida de un ser querido o un cambio importante en la vida, cosas perfectamente normales en la vida de todo el mundo. En estos momentos tal vez quiera hablar con un psicoterapeuta, o un coach que le ayuda en esta transición, si le parece que la depresión interfiere con su capacidad de trabajar o de llevar a cabo sus obligaciones diarias. Si bien es normal estar “deprimido” alguna vez en su vida, un tratamiento puede ayudarle a sentirme mejor si le cuesta salir sólo de esos episodios.

Tratamiento
Un tratamiento de la depresión puede incluir remedios, terapia, o ambos. El primer paso es hablar con su médico o con su terapeuta. Tal vez su médico de cabecera le indique un especialista adecuado, o le recete un remedio como para empezar el tratamiento.
Hay diferentes tipo de remedios para tratar la depresión. Usted y el médico trabajarán juntos para encontrar el adecuado en la dosis adecuada. Su cooperación con el médico hará que la salida sea más fácil y rápida.