Uno no puede ser ansioso y agradecido al mismo tiempo

Si usted es una persona que está siempre ansiosa tal vez no sea culpa suya. Tal vez creció en una familia con pocos recursos en la cual siempre habían muchas preocupaciones económicas. Sus padres estuvieron siempre ansiosos de su educación, de que pudiera triunfar en la vida, etc.

La ansiedad existe cuando nos fijamos objetivos pero de manera negativa. Uno se preocupa del futuro, y el futuro nadie lo conoce. De ahí que uno pueda tener ansiedad sobre el futuro. La ansiedad es una pérdida de energía, energía que uno podría usar de modo constructivo para mejor el presente. Domine su imaginación. Imagine lo que ganaría si invirtiera esa energía trabajando por un futuro mejor.

Las personas ansiosas piensan que si se preocupan por algo, eso no ocurrirá. Probablemente sea el efecto contrario. Porque al estar uno nervioso pierde la capacidad de atención y deja abierta la puerta a todo tipo de tonterías. Y ni qué hablar de los efectos colaterales físicos, como las enfermedades cardíacas y las úlceras.

¿Está sano per le preocupa su salud en el futuro? Busque maneras de cuidar mejor de usted mismo, coma bien, tome suplementos, haga deporte. ¿Está preocupado porque no tendrá suficiente dinero cuando llegue la jubilación? Concéntrese sobre el presente, ahorre para el futuro. Y considere de modo realista cuáles serán sus necesidades una vez que se jubile.

Otro antídoto contra la ansiedad es la acción. Si hasta ahora no le ha faltado nada en su vida, ¿por qué pensar que en el futuro será una calamidad? Si su cabeza está llena de escenas catastróficas en el futuro, hágase novelista.

Lo mejor es preguntarse: ¿qué es lo PEOR que me puede suceder? Luego racionalice y aléjese de los temores. Se dará cuenta de que no tienen ningún fundamento.

Otra manera de disminuir la ansiedad es siendo agradecido por lo que uno tiene. Si uno se concentra sobre las cosas buenas de la vida, habrá menos espacio para imaginarse escenarios catastróficos que nunca sucedieron. Y si sucedieron, no es ninguna prueba de que volverán a suceder.