Cómo liberarse de los sentimientos de culpa

¿Le sucede a menudo de sentir como si debería estar haciendo otra cosa? Usted le está leyendo un cuento a sus niños y se siente mal porque tiene un montón ropa para lavar. Está en el trabajo y está pensando cómo preparará el almuerzo para sus niños. Un amigo lo invita a cenar y durante la cena usted ya se está yendo al próximo lugar. Está descansando en el parque y piensa en las compras que tendría que hacer.

Es tiempo de liberarse de la culpabilidad.

Opciones
En la vida hay cientos de opciones. Por lo tanto, siempre podría estar haciendo algo “mejor” que lo que está haciendo ahora. Es ridículo sentirse siempre culpable. En vez de hacer esto, dígase que está haciendo lo que está haciendo. Esté presente.

¿Qué es lo importante?
Si usted sabe lo que es importante para usted, usted puede dejar de lado lo menos importante. Castigarse porque uno no tiene la casa ideal, igual que la de la revista de decoración de interiores, o porque una no tiene el cuerpo como el de la modelo X….

No somos realistas en la planificación de lo que PODEMOS hacer en un día, una semana o un mes, y es así que nos castigamos cuando “no llegamos”. Pero si uno salva lo que considera importante, cuando uno deje de hacer lo menos importante no se sentirá mal.

Así que cuando esté leyendo, escuchando música o hablando con los amigos, elimine los sentimientos de culpa. Ese tiempo es necesario para ser lo mejor de uno mismo. Se un padre, una madre, o un trabajador estresado no es útil para nadie.

Aprendiendo de los errores

Dése a usted y su familia la capacidad de aprender de los errores y de crecer, en lugar de verlos como fracasos. Al final del día, anote las cosas que usted cree que debería haber hecho de otra manera. Pruebe la nueva sugerencias la próxima vez. Vivir en los errores del pasado no cambia nada. Lo único que puede cambiar es lo que hará la próxima vez.

Recuerde y celebre las buenas cosas
En nuestras vidas hay cientos, miles de cosas que hacemos bien. Tome nota de esas cosas. Felicítese, celebre sólo o con su pareja o con su mejor amigo. Créame, usted es una mejor persona de lo que a veces se imagina. Deje de castigarse y de culpabilizar.