Luis Argento, coach de vida

En estos tiempos de recesión y crisis controlamos más nuestros gastos. Salimos menos a comer, derrochamos menos dinero en cosas innecesarias, nos hacemos  menos regalos, etc. Cosas que hace dos años ni siquiera nos deteníamos a pensar.

Para mucha gente ser frugal equivale a ser miserable. Pero gastar menos no tiene por qué ser necesariamente algo doloroso. Basta mirar cuáles gastos pueden evitarse y que no sean un impacto demasiado importante en su vida.

Aquí le indico cuatro pasos sencillos para ser frugal sin ser un miserable:

1. Detecte cuáles son las cosas importantes para usted

Hay ciertos gastos que para uno son fuente de gran placer, relajación, o alegría. Por ejemplo, para mí ir a tomar un café una o dos veces por semana pertenece a esta categoría. Como trabajo en casa poder salir y hacer esto para mí es importante, y además es fuente de descanso. Hay algunos gastos que pueden eliminarse, pero si estos son fuente de gran placer para usted, no los corte completamente. Por ejemplo, si le gusta ir a tomar un trago el viernes a la noche después de una semana de duro trabajo, no se fuerce a quedarse en casa bebiendo gasesosas. Si la frugalidad es causa de tristeza y resentimiento, no vale la pena.

O, si se compra un par de revistas todas las semanas y disfruta de ese tiempo leyendo las revistas en meditación, éxtasis o fantasía, decida si realmente quiere cortar esa fuente de placer con el simple objetivo de tener un poco más de dinero en el bolsillo.

Lo importante es ahorrar o no ahorrar en las cosas que son importantes PARA USTED, y no para sus amigos, su esposo/esposa, sus hijos.

2. Y cuáles no son importantes

Una vez que haya detectado cuáles son los gastos que realmente mejoran su calidad de vida, detecte cuáles no mejoran su calidad de vida. Si compra alimentos o ropa de una determinada marca sólo porque está acostumbrado a hacerlo, tal vez puede comprar la marca de la tienda u otra marca genérica. Se asombrará de los ahorros que puede hacer.

Si siempre compra un desayuno antes de ir a la oficina o si todos los días come al mediodía en el restorán, pruebe de hacerlo una vez por semana. Se sorprenderá del placer que obtiene al convertir estas acciones en un “ritual”.

Una o dos veces al mes llevo mi PC portátil a un café de nivel y disfruto de un buen café mientras trabajo. Un momento de descanso y felicidad para mí. No siento que he perdido mi dinero.

3. Encuentre maneras gratuitas de divertirse

Tener una vida social no quiere decir necesariamente gastar dinero. En vez de salir con los amigos a comer o a bailar, invítelos a casa y pídale a cada uno que traiga una bebida o una comida. No le costará nada.

En vez de llevar los niños a un parque de diversiones caro, por qué no salir con ellos a un parque a remontar cometas. Los niños pequeños se divierten con poca cosa. Lo que sus niños más aprecian usted puede dárselos gratuitamente: tiempo, atención, y amor.

4. No deje que la frugalidad se vuelva una obsesión

Hay que reconocerlo. Hay gente que se obsesiona con la frugalidad. A mí mismo me ha sucedido muchas veces. Lo que he aprendido es que no tiene ningún sentido gastar tiempo para ahorrar dinero. A veces uno tiene que pensar que más vale pagar algo un poco más caro y no perder mediodía para hacer 100 kilómetros para comprarlo a 5 centavos más barato. Una manera que utilizo para calcular es dividiendo la cantidad de dinero que podría ahorrarme por las horas perdidas para hacer la compra. Si supera lo que gano por hora trabajando, pues no vale la pena.

¿Usted quiere ser más frugal? ¿La frugalidad mejora su vida o la vuelve más miserable? ¿Qué sugerencias puede darme para ser más frugal sin ser miserable?

El tiempo. El tiempo pasa. A veces nos parece que pasa lentamente y otras veces rápidamente ¿Por qué?

El tiempo es gratis. Está ahí, a mano. Disponible. Siempre. Lo único que podemos afirmar con certeza es que no sabemos cuánto tiempo nos queda. Incluso si uno fuera un condenado a muerte no podría saber con certeza el día en que moriría. Un médico no puede precedir con certeza la muerte de su paciente enfermo terminal.

Creo que lo más importante con respecto al tiempo y a su gestión es que toda acción, por más pequeña que sea, tendrá una consecuencia en el tiempo.

Organícese

Piense en los momentos en que se quedó sin poder hacer una tarea porque no sabía donde había guardado una herramienta, o un papel, etc. Una gran parte de la productividad es la organización de nuestro tiempo y nuestro espacio.

Realice primero las tareas menos placenteras

Me he dado cuenta que esto ha mejorado mi calidad de vida. En la casa, en el trabajo, siempre hay tareas que nos gustan menos que otras. Le garantizo que si hace esto tendrá más placer en su vida, ya que se dedicará a las tareas más placenteras sin el remordimiento de saber que después tiene que hacer otras menos placenteras…

Piense qué está haciendo ahora

¿Está surfeando en la Web de un lado hacia otro sin sentido? ¿Está mirando TV por mirar nomás? ¿Podría estar haciendo otra cosa que le produce más placer y que sea más productiva? ¿Está perdiendo el tiempo alimentando pensamientos de odio, rencor?

Gaste más tiempo amando a la gente, no sabe cuánto tiempo más podrá hacerlo. Gaste más tiempo haciendo lo que le produce verdadero placer, placer íntimo. Uno no sabe lo que le prepara el mañana.

Y para terminar, una frase célebre de Benjamin Franklin: ¿Amas la vida? Entonces no malgastes el tiempo, porque ese es el material de que está hecha la vida.

Si le dijera que puedo mostrarle como duplicar tu productividad y, por tanto, duplicar sus ganancias en los próximos 5 minutos, ¿me creería?
Pienso que no, pero se lo voy a decir de todos modos.
La técnica que le voy a presentar es maravillosa para aumentar la productividad, y siento que tengo que compartirla con otras personas como usted, que pueden obtener el mismo beneficio.
Así que déjenme contarles lo que considero el mayor refuerzo de creatividad con el menor esfuerzo que conozco…
La técnica del “50/50/30”
La técnica del “50/50/30” es sencilla. De hecho esta es una de las técnicas de productividad más simple que he encontrado. Escuché por primera vez acerca de este Eban Pegan en su curso de 2.000 dólares la productividad – por lo que considera bendecido usted está recibiendo esta información!
Así que aquí está:
Usted trabaja durante un segmento de 50 minutos, y luego hace una pausa de 10 minutos.
Otro segmento de 50 minutos, y 10 minutos de pausa.
Y al final un último segmento de 50 minutos, y 30 minutos de pausa.
Lo especial es que durante esos 50 minutos en los que está trabajando uno no puede hacer nada que no sea trabajo. No teléfono, ni correo electrónico, ni hablar con sus animales, nada. Solamente trabajar en lo que uno está trabajando.
Si está escribiendo sobre su procesador de textos, escriba durante 50 minutos sin pausa.
Si está creando un producto, trabaje en la creación del producto durante 50 minutos sin pausa.
Si está leyendo, lea sin pausa y sin hacer ninguna otra cosa durante 50 minutos.
No importa si suena el teléfono, deje que la contestadora responda.
A continuación, durante sus 10 ó 30 minutos, relájese. Aléjese completamente, física y mentalmente, de su trabajo. Puede ir a lavar la ropa, leer un libro (sin relación con el trabajo), comer algo, o cualquier cosa que le ayude a relajarse del trabajo que estaba haciendo.
Lo que he encontrado es que literalmente uno puede obtener la misma cantidad de trabajo realizada en las primeras horas del día que la que obtenía trabajando todo el día.
Ahora, en el comienzo tal vez no sea capaz de hacer esto muchas veces a lo largo del día. La mayoría de la gente sólo puede hacerlo una vez, así que no se sienta abrumado si no está acostumbrado a hacer tanto trabajo en un corto período de tiempo. Lo que necesita hacer es empezar lentamente y progresar así de a poco.

Ahora, 5 horas tal vez no suene a mucho, pero les insto a intentarlo. Prueve de hacer el ciclo completo 2 veces por día (un total de 50 x 6 = 300 minutos = 5 horas). Obtendrá más de esas 5 horas que lo que obtiene en un día normal de trabajo de 8 horas. Apuesto a que va a hacer más en esas 5 horas que lo hizo en 8 horas normales de un día de trabajo.
Y, por supuesto, si desea trabajar más, pues siga. No hay directrices establecidas para esta esto… haga lo que puede hacer. Pero si trabaja sólo 5 horas por día habrá acumulado 15 horas por semana para otras cosas, y habrá realizado la misma cantidad de trabajo.
Por qué funciona tan bien
De hecho esto funciona por una combinación de 2 técnicas.
No voy a analizarla a fondo, pero la primera razón es porque sencillamente funcionamos con “olas” de energía. Lo que significa que su energía fluctúa a lo largo del día y trabajar siguiendo este ciclo coincide perfectamente con su energía natural, dándole la mayor cantidad de energía cuando está trabajando.
La segunda razón que hace que esta técnica funcione es simplemente porque cuando nos distraemos, se tarda unos 20 minutos para volver a la tarea que estábamos haciendo. Así que básicamente si te distraes basta sólo una vez cada 20 minutos, al final del día no tienes casi nada hecho.
Con los segmentos de 50 minutos usted no permitirá las distracciones y podrá centrar su energía mucho mejor.
Así que le propongo hacer una ronda de esto hoy mismo. Así de simple. Después de eso, regrese a su horario normal de trabajo.
Como le decía, no empiece con 3 ó 4 bloques, porque probablemente no pueda hacerlo. Es clase de comenzar a comer sanamente o dejar de fumar. Uno no puede pasar de un estilo de vida al otro; hay que acostumbrarse, enfrentar de modo relajado el nuevo estilo, y así uno podrá perseverar.
Este es probablemente uno de los mejores secretos de productividad que he encontrado.
Recuerde:
Trabajo 50 minutos, 10 minutos de pausa.
Trabajo 50 minutos, 10 minutos de pausa.
Trabajo 50 minutos, 30 minutos de pausa.

La productividad ha pasado desde hace mucho tiempo de ser algo destinado a las listas de tareas a ser casi una forma de vida. Básicamente, se trata de ser organizado, sistemático y eficiente en lo que hacemos y en cómo vivimos, ya sea enfrentando un problema, o como en el caso de este artículo, aprendiendo de los errores. He encontrado a menudo que aprender más de algo que anda mal que de un libro de texto o de un montón de charlas que pueda escuchar. Entonces, ¿por qué no aplicar una mentalidad productiva a la experiencia y sacar el máximo partido de ella? A continuación he detallado mis cinco medidas para hacer frente a los errores de forma productiva. ¡Déjeme sus comentarios sobre este tema!
¿Cuánto tiene usted de responsabilidad? Esto no es una excusa para evitar o negar la culpa por lo sucedido, pero es importante obtener una perspectiva clara sobre sus errores. La mayoría de incidentes rara vez son tan malos como te imaginas que son.
* Adoptar una actitud positiva (si es necesario)
Cometer un error puede ser vergonzoso, doloroso y realmente dañar nuestro sentido de la confianza. Sentirse mal un poco de vez en cuando no es necesariamente algo malo, pero si comienza a afectar la manera en que funcionas, es un gran problema. Recuerda que todos cometemos errores y si es necesario, después de mis tres pasos para el control negativo libre hablar.
* Planea una manera de resolverlo
Bueno, has cometido un error, que ha aceptado y no vas a dejar que te enloquezca. Ahora, ¿cómo va a resolverlo y seguir adelante? ¿Qué medidas debes tomar? En su caso, ¿debes pedirle perdón a alguien, debes ir y reconocer tu error delante de un jefe, o un cliente?
* Aprender del error
Ya sea en el trabajo o en su vida personal, hacer el mismo error una y otra vez es inconcebible. Por supuesto, en el primer caso, tal vez su jefe se enoje y le diga algunas cosas poco amable (o peor). En su vida personal, las consecuencias no suelen ser tan claras. Si usted tiene una deuda en sus tarjetas de crédito o acaba de terminar mal otra relación, aprenda las lecciones para no cometer los mismos errores otra vez.
* No se quede ahí
No haga que los errores sean una experiencia más negativa de lo que deben ser. Resuélvalos, aprenda de ellos y siga adelante. Es así de simple. No hay absolutamente ninguna justificación en malgastar energías en algo más que lo necesario (y esto va para los socios y jefes que se mantienen recordando tus errores durante semanas o meses después del hecho).

Si usted es una persona que está siempre ansiosa tal vez no sea culpa suya. Tal vez creció en una familia con pocos recursos en la cual siempre habían muchas preocupaciones económicas. Sus padres estuvieron siempre ansiosos de su educación, de que pudiera triunfar en la vida, etc.

La ansiedad existe cuando nos fijamos objetivos pero de manera negativa. Uno se preocupa del futuro, y el futuro nadie lo conoce. De ahí que uno pueda tener ansiedad sobre el futuro. La ansiedad es una pérdida de energía, energía que uno podría usar de modo constructivo para mejor el presente. Domine su imaginación. Imagine lo que ganaría si invirtiera esa energía trabajando por un futuro mejor.

Las personas ansiosas piensan que si se preocupan por algo, eso no ocurrirá. Probablemente sea el efecto contrario. Porque al estar uno nervioso pierde la capacidad de atención y deja abierta la puerta a todo tipo de tonterías. Y ni qué hablar de los efectos colaterales físicos, como las enfermedades cardíacas y las úlceras.

¿Está sano per le preocupa su salud en el futuro? Busque maneras de cuidar mejor de usted mismo, coma bien, tome suplementos, haga deporte. ¿Está preocupado porque no tendrá suficiente dinero cuando llegue la jubilación? Concéntrese sobre el presente, ahorre para el futuro. Y considere de modo realista cuáles serán sus necesidades una vez que se jubile.

Otro antídoto contra la ansiedad es la acción. Si hasta ahora no le ha faltado nada en su vida, ¿por qué pensar que en el futuro será una calamidad? Si su cabeza está llena de escenas catastróficas en el futuro, hágase novelista.

Lo mejor es preguntarse: ¿qué es lo PEOR que me puede suceder? Luego racionalice y aléjese de los temores. Se dará cuenta de que no tienen ningún fundamento.

Otra manera de disminuir la ansiedad es siendo agradecido por lo que uno tiene. Si uno se concentra sobre las cosas buenas de la vida, habrá menos espacio para imaginarse escenarios catastróficos que nunca sucedieron. Y si sucedieron, no es ninguna prueba de que volverán a suceder.

1. Tome la decisión, y olvídelo

La mayoría de las decisiones que tomamos son sobre temas no imporantes; y sin embargo a veces estas nos obsesionan. Nos torturamos pensando que sobre esa compra o aquella no hemos tomado la mejor decisión. A menudo, la mejor decisión es tomar la decisión rápidamente. La mayoría de las decisiones de la vida no son sobre temas cruciales, y no hace falta ni darles demasiado tiempo antes de tomarlas, ni torturarse después de haberlas tomado.

2. Un medioambiente desordenado es reflejo de una mente desordenada

Pocas personas son productivas en un ambiente desordenado. Un ambiente desordenado es cansador para la mente. A veces puede parecerle a uno que ordenar ese escritorio, esa oficina, es algo imposible de lograr. Hágase una lista y consagre 5 minutos por día a “ordenar”. Después de unos días comenzará a sentirse mejor, una vez liberado de todo ese desorden.

3. Un booster de 5000 años de edad para el cerebro

Vivir en el presente es la sabiduría máxima. La meditación es un poderoso antídoto contra un mal de nuestro tiempo: la fragmentación. Unos minutos de silencio bastan para crear una nueva forma de pensar, más fresca y más fuerte.

Una de las ventajas de “trabajar desde casa”, es que la “casa” puede ser cualquier parte del mundo. Para muchas personas, hallarse en una situación de total libertad para ir a donde quieran cuando quieran es una experiencia completamente nueva que exige una forma de pensar completamente nueva.
En este nuevo contexto del mundo del trabajo, mucha gente se está dando cuenta que permanecer atados a un lugar, a un país, o a una nación, no les va. Quieren ser ciudadanos de ellos mismos y ciudadanos del mundo, y  de nada más, o nadie más.
Esta nueva libertad que muchos freelancers o personas que trabajan a distancia están descubriendo les hace reevaluar sus lealtades y sus prioridades.
A partir de este hallazgo uno puede dirigirse en dos direcciones: la del viajero perpetuo o la del ciudadano del mundo.

Viajero perpetuo

¿Qué quiere decir “viajero perpetuo”? Es una persona que arregla su vida de modo que no pueda ser considerada residente legal de ningún país en los que está. Normalmente el viajero perpetuo obtiene una ciudadanía en un país donde paga impuestos sólo por las ganancias realizadas en su país. Su residencia legal está en un país con poco o ningún impuesto. Viajan entre distintos países con sus bienes distribuidos entre varios países, y no pagan impuesto a las ganancias ya que se quedan en un país por una cantidad de tiempo inferior a la necesaria para ser contribuyente impositivo.

Hay muchos motivos para obrar así. La primera y más evidente: para evitar pagar impuestos. Estas personas piensan que no hay verdaderamente ningún argumento de peso para pagar impuestos a un gobierno en el cual no creen o que malgasta su dinero.

Otro motivo puede ser para evitar las catástrofes y las crisis. Estas personas no quieren quedarse estancados en un país propenso a la guerra o al desastre económico. Están listas para partir en unas horas. Reducen su capital immobiliario al mínimo y crean empresas offshore, donde su gobierno no pueda tocarlas.

Otro motivo puede ser sencillamente el querer obtener un poco de privacidad y alejamiento de las organizaciones burocráticas del mundo, siempre ávidas de más y más dinero.

En definitiva, se trata de ser ciudadano de su propio imperio.

Ciudadano del mundo

El ciudadano del mundo es alguien que decide dejar de ver el mundo segmentado en naciones, y considera al mundo como el hogar de la humanidad, en el que todos tienen derecho a y son responsables de los territorios de todo el mundo. Para el ciudadano del mundo la ciudadanía nacional no tiene sentido, y decide dejar de ver la realidad a través de los anteojos del patriotismo o de la perspectiva del país en el que crecieron.

La diferencia

La diferencia más básica es que uno es una filosofía y el otro una práctica. Son dos de los caminos que la gente toma después que, como me ha sucedido a mí, hemos viajado mucho y visto el mundo. El tercer modo es volviendo a ser miembros de una nación, trabajando en esa nación, y muriendo allí. Esta tercera opción es la más frecuente. Una vez vueltos a casa nos encontramos muy cómodos y no vemos muchas razones para pensar en el resto del mundo.

Y usted ¿ha pensado alguna vez en estas posibilidades? Déjeme sus opiniones.

Recuerdo el lema de los scouts: “Siempre listos”. Me parece un buen lema en nuestros días de crisis económica. Tal vez los problemas que enfrenta en este momento lo parezcan insuperables. Y estamos tan metidos en nuestras propias luchas que no sabemos si los demás están pasando por lo mismo o no…
Tal vez nos preguntemos: ¿qué culpa tengo yo en todo esto? O, ¿cómo puedo hacer para salir de esto? Mientrar más consciente usted sea de su propio poder, más preguntas de este tipo se hará. Y más respuestas obtendrá.
Sí, usted es parte del problema. Tal vez usted no haya creado directamente las causas del problema, pero sus decisiones del pasado y del presente lo mantienen bloqueado en los problemas que está enfrentando. Recuerde: usted tiene el poder. Usted, y nadie más, tiene el control de sus problemas, de su felicidad y de su éxito. Nadie le ayudará a solucionar sus problemas. Nadie le hará feliz ni le dará éxito. Sus pensamientos, sus ideas, si conocimiento, su experiencia, su educación, sus opciones, y SU PREPARACIÓN.
Estoy convencido que estar preparados es un gran poder. Preparados para las pruebas y los triunfos. Uno se prepara para los triunfos diciéndose: “¿Qué es lo mejor que puede pasar?”. Y uno también se preparar para los sufrimientos diciéndose: “¿Qué es lo peor que puede pasar?”. Y ahí uno comienza a aprender y a hacer.
Hemos aprendido a ahorrar, a gastar, y a invertir. Hemos escuchado charlas sobre estos temas, o hemos leído libros, o preguntado a nuestros amigos. Nos hemos arriesgado, hemos hecho errores, y hemos perdido o ganado dinero. Si tuvimos la suerte suficiente de comenzar en nuestros años jóvenes a prepararnos para el futuro, tal vez en estos momentos de crisis estemos mejor preparados que otras personas.
Si es el caso, la preparación exige educarse a uno mismo y actuar de modo adecuado. También implica aceptar riesgos, aprender de nuestros errores, y seguir haciendo lo que sabemos que funciona.
Finalmente, y tal vez este punto no lo consideramos lo suficiente o somos muy vagos para practicarlo: estar preparado quiere decir efectuar un buen mantenimiento. Es decir una educación permanente, así como una constante revisión de nuestros objetivos y estrategias.

El poder de la preparación está en que uno se responsabiliza por su felicidad, usando todas las herramientas disponibles, y concentrándose sobre lo esencial.

¿Y usted qué necesita hoy para prepararse a una vida mejor?

A todos nos pasa: estamos en el supermercado, de pie delante de un objeto que no necesitamos realmente. O tal vez usted es la persona que gasta dinero para matar el tiempo. O porque no se siente bien… Lo mire por donde lo mire, se trata de una compra compulsiva.

A continuación le doy algunas preguntas para reflexionar y contestar.
1. ¿Su pareja le reprocha que gasta mucho dinero?
2. Cuando llega todos los meses su informe de crédito, ¿le sorprende todo lo que gastó?
3. En su ropero tiene más ropa y calzados que los que puede llegar a usar.
4. ¿Se compra los últimos gadgets porque son los últimos?
5. ¿Compra cosas que no sabía que podían hacerle falta hasta el día en que las vio en una tienda?

Si contestó “sí” a más de una pregunta, tal vez usted sea un comprador compulsivo. No se preocupe. Para muchas personas, comprar, o simplemente gastar dinero, es más que un mal hábito. Hay personas y familias enteras que pierden mucho dinero todos los años en objetos sin sentido y en los intereses de las tarjetas de crédito que tienen que pagar porque no llegan a reembolsar a tiempo las empresas de crédito.

No hace falta que me diga cuán negativo es para usted y su familia el comprar compulsivamente. Usted ya sabe que esto  le impide ahorrar para comprar las cosas más grandes, como una casa, un auto, las vacaciones, o incluso la jubilación… Y no se trata sólo de dinero. También sufren las relaciones personales y familiares. Los niños percibirán la tensión que rodea el momento de las compras (y ni qué hablar de los malos hábitos que le enseñará); si usted pidió dinero prestado porque en teoría “estaba pasando por un mal momento” y las personas a las que pidió dinero lo ven gastando compulsivamente, ¿qué le parece que pensarán? Y no hace falta que le recuerde que el dinero es una de las causas principales de divorcios en nuestros días…

El primer paso es reconocer que el problema existe. El segundo es fijarse objetivos en sus finanzas personales. Comience con algo pequeño. No comprar café durante la semana y ahorrar ese dinero en una cuenta. Ponerse objetivos y lograrlos es algo verdaderamente entusiasmante. Comience con cosas pequeñas y de a poco construya las grandes.

Después, usted tiene que comprender la diferencia entre querer y necesitar. Esto puede ser difícil si usted lleva muchos años de gastos compulsivos. Un método para lograrlo es imponiéndose un periodo obligatorio de espera antes de cada compra. Si puede esperar 24 horas, muy bien. Si sólo 1 hora, bueno, al menos es un comienzo. Otro método que puede ayudar es dejando las tarjetas de débito o crédito en su casa. Haga una lista de lo que necesita comprar y traiga el dinero en efectivo suficiente para cubrir el costo de lo que va a comprar. Si ve otra cosa que le atrae, no podrá comprarla inmediatamente. Así tendrá tiempo de vuelta a casa para pensar mejor si realmente necesita ese objeto.

Y usted, ¿qué sugerencias tiene para manejar sus gastos? Déjeme sus comentarios.

Incluso las personas que odian sus trabajos no están todo el día pensando en huir de sus trabajos. Tal vez usted no odie su trabajo, pero éste le aburre, o preferiría verdaderamente hacer otra cosa. A veces bastan unos pequeños cambios para disfrutar más de su trabajo.
Vaya al trabajo sintiéndose bien. Tenga un momento de silencio, haga un poco de ejercicio, levántese temprano como para tener todo el tiempo necesario para vestirse y arreglarse, y comenzar bien la jornada.
Escuche a la gente; hay tanta gente que siente que no se la escucha. Cuántas veces le ha sucedido que le está hablando a alguien y siente que esa persona está pensando en una respuesta para satisfacer sus propios intereses y no los de usted. Dé vuelta la situación; cuántas veces está usted escuchando a la gente y al mismo tiempo pensando en una respuesta para satisfacer su propio ego.
Conecte con otras personas durante el día; por Twitter, Facebook, teléfono, email, si tiene que trabajar en casa, o cerca de la cafetera en la oficina. Asegúrese de hacerlo fuera de horarios de trabajo y con computadoras que no sean las de la empresa….
Escuche música. La que le guste. Asegúrese de no molestar a otras personas.
Haga pausas. Especialmente si, como yo, tiene que pasar muchas horas delante de la computadora o si trabaja en casa. A veces me pasa de pasar directamente de la computadora al almuerzo. Me doy cuenta que mentalmente no hay un corte, una distancia entre trabajo y una actividad más relajante como comer una buena comida. Pienso que no es bueno.
Haga trabajo voluntario. Cualquier tipo de trabajo voluntario. Basta que tenga una cierta cuota de creatividad, que le permita desarrollar aspectos de su personalidad que tal vez no use en su trabajo.
Si trabaja en una empresa, con otros colegas, hay cientos de oportunidades para mejorar la calidad de vida de sus colegas. Basta a veces una palabra amable, un gesto atento, una mirada. Deje de quejarse del jefe, o del colega X, o de la política de la empresa. Imposible tener una actitud positiva en el trabajo si uno se queja todo el tiempo.