Luis Argento

A veces oímos decir que alguien está feliz y contento con su nuevo trabajo, su nueva pareja, o por qué acaba de ser papá, mamá. Y ciertamente que lo están, o que creen estarlo.
Pero a veces me pregunto qué significan estas palabras.
Comencemos con la palabra “feliz”. Continue reading →

La capacidad de dominar y administrar su dinero no es algo que se pueda realizar fácilmente y tampoco es algo sobre los que habitualmente se trate. Toma tiempo, entrenamiento y algo de temperamento. Antes de cualquier crítica que usted dirija al sistema de escuelas públicas americanas o europeas con respecto a la enseñanza sobre el manejo de finanzas personas, debe reconocer que el manejo de los asuntos financieros personales no es una asignatura a la que se le presta demasiada atención. En verdad, a nadie le importa lo que usted pueda aprender al respecto. Continue reading →

El autocontrol comienza con la capacidad de elegir tu propia dirección en la vida. Y si usted está atrapado en las furiosas corrientes de un río de aguas blancas, o está arrastrado por una avalancha de invisibles pensamientos y sentimientos, hay algo que todavía sigue existiendo: le guste o no, usted se está moviendo en la dirección de la corriente. Usted no tiene opciones reales, siempre y cuando usted esté bajo la influencia de ese caudal de pensamientos internos apurados.
Es por eso que aprender a desacelerar es el mismo que aprender a entrar dentro de nuestra propia vida. Continue reading →

A menos que esté contando los días para jubilarse, usted quiere trabajar bien. Tal vez está haciendo un esfuerzo para administrar mejor su tiempo, para conectar con sus colegas, para brindar energía y entusiasmo en sus proyectos. Si usted trabaja en freelance, tal vez esté trabajando durante muchas horas por día, forzándose a hacer tareas aburridas e imaginándose maneras de motivarse para hacer las tareas.

Usted hace todo lo que tiene hacer durante las horas de trabajo. Pero, ¿existen acciones fuera del contexto laboral que pueden ayudar a mejorar el rendimiento laboral? No me refiero a chequear el mail en el celular cada 5 minutos mientras está cenando con su familia ni haciendo llamadas telefónicas a sus socios durante el fin de semana, sino a determinadas acciones para mejorar su principal instrumento de trabajo: usted mismo.

A continuación indico cinco pistas que tal vez le interesen.

1. Un curso para aprender a hablar en público

No conozco a nadie que le guste hablar en público. Ya sea delante de una grupo de clientes, o en una reunión de la empresa, si usted sabe hablar en público su jefe se dará cuenta. Hay gente que cree que hablar en público es un talento innato. En realidad se trata de una habilidad, una técnica como cualquier otra, que puede aprenderse. Existen decenas de cursos de todo tipo en todas las ciudades más o menos importantes.

2. Vaya a las reuniones de las organizaciones profesionales

Personalmente odio las reuniones. Pero me he hecho el esfuerzo de ir a todas las reuniones posibles de profesionales que están más o menos en el mismo rubro que yo. Una experiencia enriquecedora. A veces hay que pagar una membresía o una entrada, pero es dinero bien invertido, créame.

La ventaja de estar con otros profesionales de su rubro es que se aumentan los contactos y el conocimeinto sobre los desafíos y las oportunidades propios del rubro. Si usted, como es mi caso, trabaja por cuenta propia, este tipo de reuniones son sumamente enriquecedoras.

3. Dedique tiempo a mejorar sus habilidades y técnicas

Todos nos damos cuenta que hay uno o dos aspectos de nuestro trabajo sobre los cuales no tenemos mucha confianza. Puede ser un software, o aprender a escribir comunicados de prensa. No importa cuál sea ese punto débil, vale la pensa pasar un poco de tiempo fuera de las horas de trabajo para aprender estas técnicas. Hay libros disponibles sobre todos los temas que uno pueda imaginarse (y sobre muchos temas más “visuales” existen DVDs de aprendizaje). En sitios Web como Amazon o similares hay comentarios de lectores y usuarios. Yo los uso mucho, realmente valen la pena.

4. Duerma lo suficiente, y controle la cantidad de cafeína ingerida

¿Cuántas veces luchamos para permanecer despiertos durante las horas de trabajo? Si usted trabaja durante el día, como la mayoría de la gente, no puede estar despierto hasta las dos de la mañana como hacía cuando iba a la universidad sin que le haga un efecto negativo. Dormir bien puede ser una gran diferencia en la motivación y los niveles de productividad. Ir a la oficina cansado y malhumorado no será ningún favor para sus colegas. Pasando hasta malhumorado y cansado no lo está haciendo usted o sus colegas ningún favor. Para comprobar esto, trate durante el fin de semana de levantarse a las mismas horas que lo hace durante la semana. Esto garantiza que no esté luchando para restablecer su reloj biológico el lunes.
¡No utilice el café como un sustituto por las horas de sueño, tampoco! Usted puede obtener una breve sacudida, pero es probable que sea seguida de una profunda caída en la productividad. Trate de reducir la cantidad de café que bebe, y ver si siente una energía más pareja durante el trabajo.

5. Eche un vistazo a su aspecto físico

Si usted fuera cliente o gerente, ¿estaría impresionado con el aspecto que usted presenta? ¿Qué mensajes transmiten su aspecto físico?
Piense en su ropa – dependiendo de su rubro, podría ser conveniente usar un mejor traje, o uno más informal. Trate de tener un aspecto “inteligente” y no “sexy”: nadie quiere tener colegas que parecen tener un traje de gala. (Esto es tanto para los hombres como para las mujeres.) Si usted trabaja por cuenta propia, puede que tenga que vestirse más formalmente cuando se reúna con los clientes.
Si tiene demasiado sobrepeso tal vez quiera hacer algo al respecto. Sugiero esto no sólo por razones médicas, sino también porque lamentablemente las personas con sobrepeso a menudo son discriminadas en el lugar de trabajo:
A los trabajadores que son más pesados se les paga en promedio 1,25 dólares menos por hora, y las mujeres con sobrepeso ganan alrededor del 24 por ciento menos que sus colegas más delgadas.

Y usted, ¿qué sugerencias puede darme para mejorar el rendimiento laboral con actividades fuera del horario de trabajo?

1. Levántese con pensamientos positivos
Uno de los aspectos más importantes para tener una vida feliz y realizada es pensar positivamente. Cuando se levanta en las mañanas, respire profundamente y dése aliente. Si usted no cree en usted mismo, ¿quién creerá?

2. Determine claramente cuáles son las cosas que lo hacen feliz
Ya sea que esté pasando por un momento de tristeza profunda o que necesite simplemente un “booster”, es vital saber cuáles son las cosas que lo hacen feliz a usted. Uno no puede conseguir algo que no conoce. Evalúe cuáles son las zonas de su vida que lo deprimen y cuáles las que le dan energía. Una vez que haya clarificado esto, comience poco a poco a separarse de la fuentes de depresión y tristeza e incluso un mayor contacto en su vida con las opuestas. Esto lleva tiempo. Sobre todo si uno está educado con la idea de que hay cosas que “hay que hacer cueste lo que cueste”. No estoy diciendo aquí que uno no tiene ninguna obligación, pero ¿cuántas obligaciones que tenemos son autoimpuestas, sin ningún motivo, y sin nungún beneficio a mediano o largo plazo? Una vez que se dé cuenta que ése tipo de programa de televisión lo deprime y que ese tipo de persona o de actividad le levanta el espíritu y le da ánimo, tendrá más claro qué hacer. Usted puede aumentar el tiempo que da a las cosas que le dan felicidad y reducir el opuesto. Parece una tontería, pero funciona.

3. Fíjese objetivos a corto y largo plazo
Una vez que haya determinado lo que lo hace feliz, usted podrá comenzar a fijarse objetivos a corto y largo plazo en su vida. Es importante fijarse objetivos realistas, especialmente los a corto plazo. Una vez que haya logrado un objetivo a corto plazo tendrá más energía para los objetivos a largo plazo.

4. Evite las malas compañías
Les enseñamos a los niños que no deben juntarse con malas personas. Pero los adultos no nos damos cuenta que el mismo principio también se aplica a nosotros. Tómese un tiempo para mirar sus amistades; evite las personas pesimistas, o los que quieren que usted esté con ellos por motivos que usted no tiene muy en claro. Si usted se junta con personas de carácter y fuerza moral, los dos se verán beneficiados y alentados. Y usted tendrá a quien acudir cuando la vida se vuelva un poco difícil para pedir un consejo o apoyo.

Los más importante de todo, y esto es algo que me llevó personalmente mucho tiempo para comprender: usted merece toda la felicidad que la vida puede darle. Y en segundo lugar, usted sólo tiene el poder de crear las condiciones para esa felicidad. Con un poco de determinación verá más claro cuál es el camino para lograrlo.

Sea hoy un poco más feliz que ayer.

Luis

En estos tiempos de recesión y crisis controlamos más nuestros gastos. Salimos menos a comer, derrochamos menos dinero en cosas innecesarias, nos hacemos  menos regalos, etc. Cosas que hace dos años ni siquiera nos deteníamos a pensar.

Para mucha gente ser frugal equivale a ser miserable. Pero gastar menos no tiene por qué ser necesariamente algo doloroso. Basta mirar cuáles gastos pueden evitarse y que no sean un impacto demasiado importante en su vida.

Aquí le indico cuatro pasos sencillos para ser frugal sin ser un miserable:

1. Detecte cuáles son las cosas importantes para usted

Hay ciertos gastos que para uno son fuente de gran placer, relajación, o alegría. Por ejemplo, para mí ir a tomar un café una o dos veces por semana pertenece a esta categoría. Como trabajo en casa poder salir y hacer esto para mí es importante, y además es fuente de descanso. Hay algunos gastos que pueden eliminarse, pero si estos son fuente de gran placer para usted, no los corte completamente. Por ejemplo, si le gusta ir a tomar un trago el viernes a la noche después de una semana de duro trabajo, no se fuerce a quedarse en casa bebiendo gasesosas. Si la frugalidad es causa de tristeza y resentimiento, no vale la pena.

O, si se compra un par de revistas todas las semanas y disfruta de ese tiempo leyendo las revistas en meditación, éxtasis o fantasía, decida si realmente quiere cortar esa fuente de placer con el simple objetivo de tener un poco más de dinero en el bolsillo.

Lo importante es ahorrar o no ahorrar en las cosas que son importantes PARA USTED, y no para sus amigos, su esposo/esposa, sus hijos.

2. Y cuáles no son importantes

Una vez que haya detectado cuáles son los gastos que realmente mejoran su calidad de vida, detecte cuáles no mejoran su calidad de vida. Si compra alimentos o ropa de una determinada marca sólo porque está acostumbrado a hacerlo, tal vez puede comprar la marca de la tienda u otra marca genérica. Se asombrará de los ahorros que puede hacer.

Si siempre compra un desayuno antes de ir a la oficina o si todos los días come al mediodía en el restorán, pruebe de hacerlo una vez por semana. Se sorprenderá del placer que obtiene al convertir estas acciones en un “ritual”.

Una o dos veces al mes llevo mi PC portátil a un café de nivel y disfruto de un buen café mientras trabajo. Un momento de descanso y felicidad para mí. No siento que he perdido mi dinero.

3. Encuentre maneras gratuitas de divertirse

Tener una vida social no quiere decir necesariamente gastar dinero. En vez de salir con los amigos a comer o a bailar, invítelos a casa y pídale a cada uno que traiga una bebida o una comida. No le costará nada.

En vez de llevar los niños a un parque de diversiones caro, por qué no salir con ellos a un parque a remontar cometas. Los niños pequeños se divierten con poca cosa. Lo que sus niños más aprecian usted puede dárselos gratuitamente: tiempo, atención, y amor.

4. No deje que la frugalidad se vuelva una obsesión

Hay que reconocerlo. Hay gente que se obsesiona con la frugalidad. A mí mismo me ha sucedido muchas veces. Lo que he aprendido es que no tiene ningún sentido gastar tiempo para ahorrar dinero. A veces uno tiene que pensar que más vale pagar algo un poco más caro y no perder mediodía para hacer 100 kilómetros para comprarlo a 5 centavos más barato. Una manera que utilizo para calcular es dividiendo la cantidad de dinero que podría ahorrarme por las horas perdidas para hacer la compra. Si supera lo que gano por hora trabajando, pues no vale la pena.

¿Usted quiere ser más frugal? ¿La frugalidad mejora su vida o la vuelve más miserable? ¿Qué sugerencias puede darme para ser más frugal sin ser miserable?

El tiempo. El tiempo pasa. A veces nos parece que pasa lentamente y otras veces rápidamente ¿Por qué?

El tiempo es gratis. Está ahí, a mano. Disponible. Siempre. Lo único que podemos afirmar con certeza es que no sabemos cuánto tiempo nos queda. Incluso si uno fuera un condenado a muerte no podría saber con certeza el día en que moriría. Un médico no puede precedir con certeza la muerte de su paciente enfermo terminal.

Creo que lo más importante con respecto al tiempo y a su gestión es que toda acción, por más pequeña que sea, tendrá una consecuencia en el tiempo.

Organícese

Piense en los momentos en que se quedó sin poder hacer una tarea porque no sabía donde había guardado una herramienta, o un papel, etc. Una gran parte de la productividad es la organización de nuestro tiempo y nuestro espacio.

Realice primero las tareas menos placenteras

Me he dado cuenta que esto ha mejorado mi calidad de vida. En la casa, en el trabajo, siempre hay tareas que nos gustan menos que otras. Le garantizo que si hace esto tendrá más placer en su vida, ya que se dedicará a las tareas más placenteras sin el remordimiento de saber que después tiene que hacer otras menos placenteras…

Piense qué está haciendo ahora

¿Está surfeando en la Web de un lado hacia otro sin sentido? ¿Está mirando TV por mirar nomás? ¿Podría estar haciendo otra cosa que le produce más placer y que sea más productiva? ¿Está perdiendo el tiempo alimentando pensamientos de odio, rencor?

Gaste más tiempo amando a la gente, no sabe cuánto tiempo más podrá hacerlo. Gaste más tiempo haciendo lo que le produce verdadero placer, placer íntimo. Uno no sabe lo que le prepara el mañana.

Y para terminar, una frase célebre de Benjamin Franklin: ¿Amas la vida? Entonces no malgastes el tiempo, porque ese es el material de que está hecha la vida.

Si le dijera que puedo mostrarle como duplicar tu productividad y, por tanto, duplicar sus ganancias en los próximos 5 minutos, ¿me creería?
Pienso que no, pero se lo voy a decir de todos modos.
La técnica que le voy a presentar es maravillosa para aumentar la productividad, y siento que tengo que compartirla con otras personas como usted, que pueden obtener el mismo beneficio.
Así que déjenme contarles lo que considero el mayor refuerzo de creatividad con el menor esfuerzo que conozco…
La técnica del “50/50/30”
La técnica del “50/50/30” es sencilla. De hecho esta es una de las técnicas de productividad más simple que he encontrado. Escuché por primera vez acerca de este Eban Pegan en su curso de 2.000 dólares la productividad – por lo que considera bendecido usted está recibiendo esta información!
Así que aquí está:
Usted trabaja durante un segmento de 50 minutos, y luego hace una pausa de 10 minutos.
Otro segmento de 50 minutos, y 10 minutos de pausa.
Y al final un último segmento de 50 minutos, y 30 minutos de pausa.
Lo especial es que durante esos 50 minutos en los que está trabajando uno no puede hacer nada que no sea trabajo. No teléfono, ni correo electrónico, ni hablar con sus animales, nada. Solamente trabajar en lo que uno está trabajando.
Si está escribiendo sobre su procesador de textos, escriba durante 50 minutos sin pausa.
Si está creando un producto, trabaje en la creación del producto durante 50 minutos sin pausa.
Si está leyendo, lea sin pausa y sin hacer ninguna otra cosa durante 50 minutos.
No importa si suena el teléfono, deje que la contestadora responda.
A continuación, durante sus 10 ó 30 minutos, relájese. Aléjese completamente, física y mentalmente, de su trabajo. Puede ir a lavar la ropa, leer un libro (sin relación con el trabajo), comer algo, o cualquier cosa que le ayude a relajarse del trabajo que estaba haciendo.
Lo que he encontrado es que literalmente uno puede obtener la misma cantidad de trabajo realizada en las primeras horas del día que la que obtenía trabajando todo el día.
Ahora, en el comienzo tal vez no sea capaz de hacer esto muchas veces a lo largo del día. La mayoría de la gente sólo puede hacerlo una vez, así que no se sienta abrumado si no está acostumbrado a hacer tanto trabajo en un corto período de tiempo. Lo que necesita hacer es empezar lentamente y progresar así de a poco.

Ahora, 5 horas tal vez no suene a mucho, pero les insto a intentarlo. Prueve de hacer el ciclo completo 2 veces por día (un total de 50 x 6 = 300 minutos = 5 horas). Obtendrá más de esas 5 horas que lo que obtiene en un día normal de trabajo de 8 horas. Apuesto a que va a hacer más en esas 5 horas que lo hizo en 8 horas normales de un día de trabajo.
Y, por supuesto, si desea trabajar más, pues siga. No hay directrices establecidas para esta esto… haga lo que puede hacer. Pero si trabaja sólo 5 horas por día habrá acumulado 15 horas por semana para otras cosas, y habrá realizado la misma cantidad de trabajo.
Por qué funciona tan bien
De hecho esto funciona por una combinación de 2 técnicas.
No voy a analizarla a fondo, pero la primera razón es porque sencillamente funcionamos con “olas” de energía. Lo que significa que su energía fluctúa a lo largo del día y trabajar siguiendo este ciclo coincide perfectamente con su energía natural, dándole la mayor cantidad de energía cuando está trabajando.
La segunda razón que hace que esta técnica funcione es simplemente porque cuando nos distraemos, se tarda unos 20 minutos para volver a la tarea que estábamos haciendo. Así que básicamente si te distraes basta sólo una vez cada 20 minutos, al final del día no tienes casi nada hecho.
Con los segmentos de 50 minutos usted no permitirá las distracciones y podrá centrar su energía mucho mejor.
Así que le propongo hacer una ronda de esto hoy mismo. Así de simple. Después de eso, regrese a su horario normal de trabajo.
Como le decía, no empiece con 3 ó 4 bloques, porque probablemente no pueda hacerlo. Es clase de comenzar a comer sanamente o dejar de fumar. Uno no puede pasar de un estilo de vida al otro; hay que acostumbrarse, enfrentar de modo relajado el nuevo estilo, y así uno podrá perseverar.
Este es probablemente uno de los mejores secretos de productividad que he encontrado.
Recuerde:
Trabajo 50 minutos, 10 minutos de pausa.
Trabajo 50 minutos, 10 minutos de pausa.
Trabajo 50 minutos, 30 minutos de pausa.

La productividad ha pasado desde hace mucho tiempo de ser algo destinado a las listas de tareas a ser casi una forma de vida. Básicamente, se trata de ser organizado, sistemático y eficiente en lo que hacemos y en cómo vivimos, ya sea enfrentando un problema, o como en el caso de este artículo, aprendiendo de los errores. He encontrado a menudo que aprender más de algo que anda mal que de un libro de texto o de un montón de charlas que pueda escuchar. Entonces, ¿por qué no aplicar una mentalidad productiva a la experiencia y sacar el máximo partido de ella? A continuación he detallado mis cinco medidas para hacer frente a los errores de forma productiva. ¡Déjeme sus comentarios sobre este tema!
¿Cuánto tiene usted de responsabilidad? Esto no es una excusa para evitar o negar la culpa por lo sucedido, pero es importante obtener una perspectiva clara sobre sus errores. La mayoría de incidentes rara vez son tan malos como te imaginas que son.
* Adoptar una actitud positiva (si es necesario)
Cometer un error puede ser vergonzoso, doloroso y realmente dañar nuestro sentido de la confianza. Sentirse mal un poco de vez en cuando no es necesariamente algo malo, pero si comienza a afectar la manera en que funcionas, es un gran problema. Recuerda que todos cometemos errores y si es necesario, después de mis tres pasos para el control negativo libre hablar.
* Planea una manera de resolverlo
Bueno, has cometido un error, que ha aceptado y no vas a dejar que te enloquezca. Ahora, ¿cómo va a resolverlo y seguir adelante? ¿Qué medidas debes tomar? En su caso, ¿debes pedirle perdón a alguien, debes ir y reconocer tu error delante de un jefe, o un cliente?
* Aprender del error
Ya sea en el trabajo o en su vida personal, hacer el mismo error una y otra vez es inconcebible. Por supuesto, en el primer caso, tal vez su jefe se enoje y le diga algunas cosas poco amable (o peor). En su vida personal, las consecuencias no suelen ser tan claras. Si usted tiene una deuda en sus tarjetas de crédito o acaba de terminar mal otra relación, aprenda las lecciones para no cometer los mismos errores otra vez.
* No se quede ahí
No haga que los errores sean una experiencia más negativa de lo que deben ser. Resuélvalos, aprenda de ellos y siga adelante. Es así de simple. No hay absolutamente ninguna justificación en malgastar energías en algo más que lo necesario (y esto va para los socios y jefes que se mantienen recordando tus errores durante semanas o meses después del hecho).

Si usted es una persona que está siempre ansiosa tal vez no sea culpa suya. Tal vez creció en una familia con pocos recursos en la cual siempre habían muchas preocupaciones económicas. Sus padres estuvieron siempre ansiosos de su educación, de que pudiera triunfar en la vida, etc.

La ansiedad existe cuando nos fijamos objetivos pero de manera negativa. Uno se preocupa del futuro, y el futuro nadie lo conoce. De ahí que uno pueda tener ansiedad sobre el futuro. La ansiedad es una pérdida de energía, energía que uno podría usar de modo constructivo para mejor el presente. Domine su imaginación. Imagine lo que ganaría si invirtiera esa energía trabajando por un futuro mejor.

Las personas ansiosas piensan que si se preocupan por algo, eso no ocurrirá. Probablemente sea el efecto contrario. Porque al estar uno nervioso pierde la capacidad de atención y deja abierta la puerta a todo tipo de tonterías. Y ni qué hablar de los efectos colaterales físicos, como las enfermedades cardíacas y las úlceras.

¿Está sano per le preocupa su salud en el futuro? Busque maneras de cuidar mejor de usted mismo, coma bien, tome suplementos, haga deporte. ¿Está preocupado porque no tendrá suficiente dinero cuando llegue la jubilación? Concéntrese sobre el presente, ahorre para el futuro. Y considere de modo realista cuáles serán sus necesidades una vez que se jubile.

Otro antídoto contra la ansiedad es la acción. Si hasta ahora no le ha faltado nada en su vida, ¿por qué pensar que en el futuro será una calamidad? Si su cabeza está llena de escenas catastróficas en el futuro, hágase novelista.

Lo mejor es preguntarse: ¿qué es lo PEOR que me puede suceder? Luego racionalice y aléjese de los temores. Se dará cuenta de que no tienen ningún fundamento.

Otra manera de disminuir la ansiedad es siendo agradecido por lo que uno tiene. Si uno se concentra sobre las cosas buenas de la vida, habrá menos espacio para imaginarse escenarios catastróficos que nunca sucedieron. Y si sucedieron, no es ninguna prueba de que volverán a suceder.