Luis Argento

1. Tome la decisión, y olvídelo

La mayoría de las decisiones que tomamos son sobre temas no imporantes; y sin embargo a veces estas nos obsesionan. Nos torturamos pensando que sobre esa compra o aquella no hemos tomado la mejor decisión. A menudo, la mejor decisión es tomar la decisión rápidamente. La mayoría de las decisiones de la vida no son sobre temas cruciales, y no hace falta ni darles demasiado tiempo antes de tomarlas, ni torturarse después de haberlas tomado.

2. Un medioambiente desordenado es reflejo de una mente desordenada

Pocas personas son productivas en un ambiente desordenado. Un ambiente desordenado es cansador para la mente. A veces puede parecerle a uno que ordenar ese escritorio, esa oficina, es algo imposible de lograr. Hágase una lista y consagre 5 minutos por día a “ordenar”. Después de unos días comenzará a sentirse mejor, una vez liberado de todo ese desorden.

3. Un booster de 5000 años de edad para el cerebro

Vivir en el presente es la sabiduría máxima. La meditación es un poderoso antídoto contra un mal de nuestro tiempo: la fragmentación. Unos minutos de silencio bastan para crear una nueva forma de pensar, más fresca y más fuerte.

Una de las ventajas de “trabajar desde casa”, es que la “casa” puede ser cualquier parte del mundo. Para muchas personas, hallarse en una situación de total libertad para ir a donde quieran cuando quieran es una experiencia completamente nueva que exige una forma de pensar completamente nueva.
En este nuevo contexto del mundo del trabajo, mucha gente se está dando cuenta que permanecer atados a un lugar, a un país, o a una nación, no les va. Quieren ser ciudadanos de ellos mismos y ciudadanos del mundo, y  de nada más, o nadie más.
Esta nueva libertad que muchos freelancers o personas que trabajan a distancia están descubriendo les hace reevaluar sus lealtades y sus prioridades.
A partir de este hallazgo uno puede dirigirse en dos direcciones: la del viajero perpetuo o la del ciudadano del mundo.

Viajero perpetuo

¿Qué quiere decir “viajero perpetuo”? Es una persona que arregla su vida de modo que no pueda ser considerada residente legal de ningún país en los que está. Normalmente el viajero perpetuo obtiene una ciudadanía en un país donde paga impuestos sólo por las ganancias realizadas en su país. Su residencia legal está en un país con poco o ningún impuesto. Viajan entre distintos países con sus bienes distribuidos entre varios países, y no pagan impuesto a las ganancias ya que se quedan en un país por una cantidad de tiempo inferior a la necesaria para ser contribuyente impositivo.

Hay muchos motivos para obrar así. La primera y más evidente: para evitar pagar impuestos. Estas personas piensan que no hay verdaderamente ningún argumento de peso para pagar impuestos a un gobierno en el cual no creen o que malgasta su dinero.

Otro motivo puede ser para evitar las catástrofes y las crisis. Estas personas no quieren quedarse estancados en un país propenso a la guerra o al desastre económico. Están listas para partir en unas horas. Reducen su capital immobiliario al mínimo y crean empresas offshore, donde su gobierno no pueda tocarlas.

Otro motivo puede ser sencillamente el querer obtener un poco de privacidad y alejamiento de las organizaciones burocráticas del mundo, siempre ávidas de más y más dinero.

En definitiva, se trata de ser ciudadano de su propio imperio.

Ciudadano del mundo

El ciudadano del mundo es alguien que decide dejar de ver el mundo segmentado en naciones, y considera al mundo como el hogar de la humanidad, en el que todos tienen derecho a y son responsables de los territorios de todo el mundo. Para el ciudadano del mundo la ciudadanía nacional no tiene sentido, y decide dejar de ver la realidad a través de los anteojos del patriotismo o de la perspectiva del país en el que crecieron.

La diferencia

La diferencia más básica es que uno es una filosofía y el otro una práctica. Son dos de los caminos que la gente toma después que, como me ha sucedido a mí, hemos viajado mucho y visto el mundo. El tercer modo es volviendo a ser miembros de una nación, trabajando en esa nación, y muriendo allí. Esta tercera opción es la más frecuente. Una vez vueltos a casa nos encontramos muy cómodos y no vemos muchas razones para pensar en el resto del mundo.

Y usted ¿ha pensado alguna vez en estas posibilidades? Déjeme sus opiniones.

Recuerdo el lema de los scouts: “Siempre listos”. Me parece un buen lema en nuestros días de crisis económica. Tal vez los problemas que enfrenta en este momento lo parezcan insuperables. Y estamos tan metidos en nuestras propias luchas que no sabemos si los demás están pasando por lo mismo o no…
Tal vez nos preguntemos: ¿qué culpa tengo yo en todo esto? O, ¿cómo puedo hacer para salir de esto? Mientrar más consciente usted sea de su propio poder, más preguntas de este tipo se hará. Y más respuestas obtendrá.
Sí, usted es parte del problema. Tal vez usted no haya creado directamente las causas del problema, pero sus decisiones del pasado y del presente lo mantienen bloqueado en los problemas que está enfrentando. Recuerde: usted tiene el poder. Usted, y nadie más, tiene el control de sus problemas, de su felicidad y de su éxito. Nadie le ayudará a solucionar sus problemas. Nadie le hará feliz ni le dará éxito. Sus pensamientos, sus ideas, si conocimiento, su experiencia, su educación, sus opciones, y SU PREPARACIÓN.
Estoy convencido que estar preparados es un gran poder. Preparados para las pruebas y los triunfos. Uno se prepara para los triunfos diciéndose: “¿Qué es lo mejor que puede pasar?”. Y uno también se preparar para los sufrimientos diciéndose: “¿Qué es lo peor que puede pasar?”. Y ahí uno comienza a aprender y a hacer.
Hemos aprendido a ahorrar, a gastar, y a invertir. Hemos escuchado charlas sobre estos temas, o hemos leído libros, o preguntado a nuestros amigos. Nos hemos arriesgado, hemos hecho errores, y hemos perdido o ganado dinero. Si tuvimos la suerte suficiente de comenzar en nuestros años jóvenes a prepararnos para el futuro, tal vez en estos momentos de crisis estemos mejor preparados que otras personas.
Si es el caso, la preparación exige educarse a uno mismo y actuar de modo adecuado. También implica aceptar riesgos, aprender de nuestros errores, y seguir haciendo lo que sabemos que funciona.
Finalmente, y tal vez este punto no lo consideramos lo suficiente o somos muy vagos para practicarlo: estar preparado quiere decir efectuar un buen mantenimiento. Es decir una educación permanente, así como una constante revisión de nuestros objetivos y estrategias.

El poder de la preparación está en que uno se responsabiliza por su felicidad, usando todas las herramientas disponibles, y concentrándose sobre lo esencial.

¿Y usted qué necesita hoy para prepararse a una vida mejor?

A todos nos pasa: estamos en el supermercado, de pie delante de un objeto que no necesitamos realmente. O tal vez usted es la persona que gasta dinero para matar el tiempo. O porque no se siente bien… Lo mire por donde lo mire, se trata de una compra compulsiva.

A continuación le doy algunas preguntas para reflexionar y contestar.
1. ¿Su pareja le reprocha que gasta mucho dinero?
2. Cuando llega todos los meses su informe de crédito, ¿le sorprende todo lo que gastó?
3. En su ropero tiene más ropa y calzados que los que puede llegar a usar.
4. ¿Se compra los últimos gadgets porque son los últimos?
5. ¿Compra cosas que no sabía que podían hacerle falta hasta el día en que las vio en una tienda?

Si contestó “sí” a más de una pregunta, tal vez usted sea un comprador compulsivo. No se preocupe. Para muchas personas, comprar, o simplemente gastar dinero, es más que un mal hábito. Hay personas y familias enteras que pierden mucho dinero todos los años en objetos sin sentido y en los intereses de las tarjetas de crédito que tienen que pagar porque no llegan a reembolsar a tiempo las empresas de crédito.

No hace falta que me diga cuán negativo es para usted y su familia el comprar compulsivamente. Usted ya sabe que esto  le impide ahorrar para comprar las cosas más grandes, como una casa, un auto, las vacaciones, o incluso la jubilación… Y no se trata sólo de dinero. También sufren las relaciones personales y familiares. Los niños percibirán la tensión que rodea el momento de las compras (y ni qué hablar de los malos hábitos que le enseñará); si usted pidió dinero prestado porque en teoría “estaba pasando por un mal momento” y las personas a las que pidió dinero lo ven gastando compulsivamente, ¿qué le parece que pensarán? Y no hace falta que le recuerde que el dinero es una de las causas principales de divorcios en nuestros días…

El primer paso es reconocer que el problema existe. El segundo es fijarse objetivos en sus finanzas personales. Comience con algo pequeño. No comprar café durante la semana y ahorrar ese dinero en una cuenta. Ponerse objetivos y lograrlos es algo verdaderamente entusiasmante. Comience con cosas pequeñas y de a poco construya las grandes.

Después, usted tiene que comprender la diferencia entre querer y necesitar. Esto puede ser difícil si usted lleva muchos años de gastos compulsivos. Un método para lograrlo es imponiéndose un periodo obligatorio de espera antes de cada compra. Si puede esperar 24 horas, muy bien. Si sólo 1 hora, bueno, al menos es un comienzo. Otro método que puede ayudar es dejando las tarjetas de débito o crédito en su casa. Haga una lista de lo que necesita comprar y traiga el dinero en efectivo suficiente para cubrir el costo de lo que va a comprar. Si ve otra cosa que le atrae, no podrá comprarla inmediatamente. Así tendrá tiempo de vuelta a casa para pensar mejor si realmente necesita ese objeto.

Y usted, ¿qué sugerencias tiene para manejar sus gastos? Déjeme sus comentarios.

Incluso las personas que odian sus trabajos no están todo el día pensando en huir de sus trabajos. Tal vez usted no odie su trabajo, pero éste le aburre, o preferiría verdaderamente hacer otra cosa. A veces bastan unos pequeños cambios para disfrutar más de su trabajo.
Vaya al trabajo sintiéndose bien. Tenga un momento de silencio, haga un poco de ejercicio, levántese temprano como para tener todo el tiempo necesario para vestirse y arreglarse, y comenzar bien la jornada.
Escuche a la gente; hay tanta gente que siente que no se la escucha. Cuántas veces le ha sucedido que le está hablando a alguien y siente que esa persona está pensando en una respuesta para satisfacer sus propios intereses y no los de usted. Dé vuelta la situación; cuántas veces está usted escuchando a la gente y al mismo tiempo pensando en una respuesta para satisfacer su propio ego.
Conecte con otras personas durante el día; por Twitter, Facebook, teléfono, email, si tiene que trabajar en casa, o cerca de la cafetera en la oficina. Asegúrese de hacerlo fuera de horarios de trabajo y con computadoras que no sean las de la empresa….
Escuche música. La que le guste. Asegúrese de no molestar a otras personas.
Haga pausas. Especialmente si, como yo, tiene que pasar muchas horas delante de la computadora o si trabaja en casa. A veces me pasa de pasar directamente de la computadora al almuerzo. Me doy cuenta que mentalmente no hay un corte, una distancia entre trabajo y una actividad más relajante como comer una buena comida. Pienso que no es bueno.
Haga trabajo voluntario. Cualquier tipo de trabajo voluntario. Basta que tenga una cierta cuota de creatividad, que le permita desarrollar aspectos de su personalidad que tal vez no use en su trabajo.
Si trabaja en una empresa, con otros colegas, hay cientos de oportunidades para mejorar la calidad de vida de sus colegas. Basta a veces una palabra amable, un gesto atento, una mirada. Deje de quejarse del jefe, o del colega X, o de la política de la empresa. Imposible tener una actitud positiva en el trabajo si uno se queja todo el tiempo.

A todos nos pasa: a veces estamos tristes. La tristeza es una respuesta completamente natural a ciertos estímulos del medio ambiente. La mayoría de nosotros tenemos sistemas que se actúan para vencer la tristeza, al lograr un equilibrio, y continuar la vida lo más feliz posible.
Hay dos grupos de personas que viven en estados prolongados de tristeza o depresión. En un grupo tenemos los que padecen de un desequilibrio químico severo, lo cual exige la asistencia de un médico, y posiblemente de ciertas medicinas para curar. Este artículo no se dirige a este grupo. Se dirige a los que les faltan ciertos sistemas de apoyo para lograr el equilibrio por sí solos.
En el segundo grupo se encuentran personas que no necesitan imperativamente tratamientos que solamente curan los síntomas de la depresión.

Fíjese objetivos
algo especial sucede en el momento en que apoyamos la lapicera sobre el papel y comenzamos a escribir. Nuestro cerebro cambia. Las neuronas se disparan. Las hormonas se activan. Y comenzamos a pensar como lograr los objetivos.

Sueño
nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan una cantidad adecuada de sueño. Hay algunos que dicen que dormir menos hay duda para curar la depresión. No lo creo. Con el tiempo uno paga caro este tipo de decisiones.

Ejercicio
si usted puede hacerlo, pruebe de hacer una hora de ejercicio tipo “cardio”. Si su camiseta está toda transpirada y siente las endorfinas bombeando en su cuerpo, ha hecho algo bueno. Dese una ducha y idea de lo que sentirá.

Perdón
Muchas veces la causa de nuestra tristeza somos nosotros mismos. Sabemos que la gente puede mantener la enemistad durante toda la vida (en la mayoría de las religiones y nacionalismos estas enemistades duran incluso generaciones). Cuando perdonamos nos sacamos un peso de los hombros y nos disponemos a más felicidad.

Gratitud
Muchas veces, cuando nos quejamos, somos la causa de nuestra propia tristeza. Al quejarnos nos olvidamos de agradecer. Siéntese y haga una lista de 10 cosas por las cuales está agradecido. Le aseguro que se sentirá más feliz.

La luz del sol
Muchas personas tienen un desorden (me hallo entre ellas) por el cual, debido a una falta de luz solar, experimentan una cierta tristeza estacionario. Haga todo lo posible para estar expuesto a la luz solar al -30 minutos por día.

Hidratación
Reconozco que este es un pecado en el cual caigo muy a menudo. No bebo la cantidad de agua suficiente. A veces ni siquiera uno vaso por día. He probado varias veces, de beber varios litros de agua en un día, y es impresionante cómo aumenta mi productividad.

Amistad
Necesitamos un sistema vital, un sistema de apoyo. No es difícil hacerse amigos y uno invierte el tiempo suficiente. Todo el mundo necesita ser escuchado, apreciado, y amado. Comience a escuchar, a apreciar, y a amar, y pronto funcionará en el sentido opuesto.

Lectura
Tómese unas vacaciones de la vida diaria y sumérjase en sus libros favoritos. Muchos sabios han pasado por lo que usted está pasando ahora y fueron capaces de superarlo. Han escrito sus experiencias y usted puede aprovecharse de ellas.

Diario personal
Escribir puede ser un escape. Pero no lo es necesariamente. Uno puede escribir sobre la ficción, y transportarse a otro mundo. O escribir sobre lo que le está sucediendo, y dejar que sus pensamientos lo lleven a uno a encontrar la solución. Muchos grandes libros fueron escritos por personas que estaban pasando por el dolor en ese momento.

Para muchas personas, tener que sufrir confrontaciones es lo más duro que tienen que pasar. A veces hasta el pensamiento de una confrontación con alguien puede ser cansador para algunas personas, otras desarrollan a menudo una fobia, se sienten ansiosas, miedosas, amenazadas.

Hay muchas sugerencias que uno puede utilizar si se encuentra frente a la posibilidad de una confrontación. Nadie debería caminar la cabeza gacha o mirando hacia otro lado para evitar las confrontaciones. La firmeza en las convicciones de uno hará que emane un “aura positiva” en usted, la cual le ayudará en todas las situaciones por las que tenga que pasar.

1. Pensar de modo calmo y tranquilo, con una mente clara; esa es la manera de enfrentar los conflictos sin agravar la agresión. Hay ciertas maneras de encarar la gente y otras no recomendables. Déle a su interlocutor el tiempo para calmarse, acérquese a él/ella de manera atenta y delicada. Todos debemos saber que por cada acción hay una reacción.

2. No esté nunca a la defensiva; esto aumenta la cólera entre usted y la ora persona. Esté siempre en la ofensiva.

3. Elija el tono y las palabras sabiamente. Usar una voz acusadora y exigente al acercarse a alguien puede hacer que esa persona active sus mecanismos de defensa. Todo lo que tiramos en el universo lo recogemos multiplicado por diez. Si uno se acerca a alguien de modo negativo, lo más probable es que recibirá negatividad a cambio.

4. Resista al impulso de gritar o decir malas palabras, o de echar esas miradas que matan. Las acciones son una amenaza mucho mayor que las palabras. Permanezca siempre en control de sus emociones y no se deje controlar; una explosión de colerá se lamentará más tarde muy probablemente.

5. Detener un conflicto antes de que suceda el la mejor manera de evitar esos momentos desagradables. Hay muchas formas de saber que un conflicto se avecina. Basta estar un poco en sintonía con el ambiente reinante. Muy a menudo los conflictos crecen en una espiral de violencia a partir de cosas pequeñas. Sea sabio y prudente, cambie de tema, cambie su expresión corporal y su voz y promueva una atmósfera positiva. Esto hace que las cosas se calmen un poco, creando un ambiente positivo en el cual las dos partes pueden tomar el tiempo necesario para observar y descubrir que, en primer lugar, el asunto no era tan importante.

Usted come bien, hace ejercicio regularmente, ver su médico todos los años, ¿pero cuántas personas ejercitan sus cerebros? El cerebro es como todos los otros músculos, mientras más uno lo usa más se fortalece. Hay dos cosas que pueden afectar negativamente el poder del cerebro: el estrés y la rutina.

Los expertos comienzan a sospechar que el cerebro comienza a disminuir su ritmo cerca de los 35 años de edad. Lo bueno es que hay cosas que uno puede hacer para ayudar al cerebro a seguir aprendiendo y a fortalecerse.

Se realizó un estudio con dos grupos de 30 adultos sanos. Cada día, durante cinco minutos, un grupo imaginó que usaba los músculos de sus dedos meñiques, mientras que el otro grupo no hacía ningún ejercicio imaginario. Al final del estudio, el grupo que realizó los ejercicios imaginarios mostró un aumento del 35% en los músculos de sus dedos meñiques comparado con el otro grupo. Las imágenes cerebrales también muestran que hay más actividad en la corteza pre-frontal.

Éstos son algunos ejercicios que usted puede realizar en cualquier lado.

Trate de escribir una canción. Puede ser sobre cualquier tema que se lo ocurra, un problema que está presentando, o la persona que está en el auto de al lado. Este ejercicio le ayudará a desarrollar el lado derecho del cerebro y a solucionar mejor los problemas. Se sorprenderá de lo fácil que es hacer rimas mientra uno está cantando. La razón es porque el lado derecho del cerebro tiene más facilidad para el reconocimiento de los esquemas.

La próxima vez que realice una actividad, escribir, usar el ratón de su computadora, o lavándose los dientes, trate de usar la mano opuesta a la que usan normalmente. Su cerebro comenzará a aprender una nueva técnica mientras usted realiza la tarea.

La próxima vez que tenga tiempo libre, busque en Google “ejercicios para el cerebro”, y encontrará muchas actividades que puede realizar para ayudarle a aumentar el poder de su cerebro. Entre los juegos se incluyen problemas de matemáticas, reflejos, problemas de lógica, y otros juegos similares que le exigen pensar fuera de lo común.

Trate de realizar actividades diarias con los ojos cerrados, como vestirse o lavarse el cabello. Trate de comer con alguien y de comunicar durante la comida por medios no verbales. Al combinar actividades que exigen el uso de dos sentidos se ejercita mucho las neuronas. Trate de escuchar música o de oler las flores en su jardín.

Recuerde: al reducir el estrés y al cambiar la rutina uno mantiene activadas las neuronas.

¿Le pasó alguna vez de tener a alguien como amigo, confidente, o consejero y que esa persona en realidad era alguien que ni se le ocurrió que podía ser? Una ruptura así de la confianza puede tener efectos dramáticos.

Lamentablemente lo que pasa es que una vez que uno pasó por una experiencia negativa de ese tipo es difícil recomenzar, ganar confianza, como si nada hubiera pasado; uno queda herido. Sin embargo, eso es lo que hay que hacer si uno quiere tener una vida feliz y exitosa.

La verdad es que aunque queramos ser independientes, necesitamos de otras personas para nuestra vida; el verdadero ermitaño no existe. Necesitamos el apoyo de los demás, necesitamos conectar con los demás, para tener nuevas ideas, para saber si estamos en el buen camino, para enriquecer nuestras mentes. Simplemente necesitamos de los demás para ayudarnos a alcanzar lo que queremos en la vida.

Dicho esto, cuándo fue la última vez que se preguntó: ¿Quién está en mi equipo? ¿Con quien puedo contar cuando tengo dificultades… que me acepte como soy? ¿Quién abre su mente y su corazón a mis pensamientos y sentimientos… quién quiere compartir conmigo sus sueños?

A menudo nuestras vidas personales y profesionales se pisan una a la otra. Terminamos revelando mucho de nosotros a nuestros compañeros de trabajo. Estas personas pueden hacernos un gran bien… o un gran mal. Reconocido esto, vale la pena saber quién en tu trabajo está en tu equipo y a quién debe uno mantener a una distancia segura.

Un equilibro de gustos y diferencias

En general nos sentimos atraídos hacia las personas que comparten con nosotros los mismos puntos de vista sobre las cosas. Hay personas que integrarán rápidamente su “equipo”. Pero recuerde también de contar entre sus amigos a personas que complementen y contrasten con su personalidad. Estas personas pueden tener un punto de vista diferente para el trabajo y la comunicación, pero son un bien para usted porque juntos ustedes son más efectivos que si estuvieran separados. Además, tener en su equipo a personas con puntos de vista diferentes que el suyo le ayudará a tener visiones más objetivas. Esto puede ser una gran ventaja para las decisiones de tipo profesional.

Mantenga cerca a sus amigos

En el trabajo encontrará que los colegas de más confianza le informarán sobre las relaciones con los otros miembros de la empresa y le ayudarán a comprender las situaciones que deban arreglarse antes de crear conflictos. Estas personas están constantemente apoyando los objetivos de usted; y si algo pasa que usted deba enterarse, estas personas le informarán. Con estos amigos existe lo que llamamos “lealtad”. El espíritu de cooperación es fuerte. Al final de la semana, ustedes pueden juntarse a tomar un trago y a celebrar su éxito, y también para reírse de las malas situaciones que evitaron al trabajar en equipo. Este tipo de amigos es alguien que debe estar en su círculo.

Mantenga a sus enemigos aún más cerca

La otra cara de la situación es cuando hay alguien que está en la relación o en tu equipo sólo por conveniencia personal. El “amigo” que está siempre pidiendo un tratamiento preferencial, un buen puesto, los clientes divertidos, las mejores oportunidades. Estas personas pueden darte alguna pista interesante cuando te la cruzas para el café… pero apenas quieras tomar una decisión para el equipo que no está en su plan ideal, no le gustará.

Algunas pistas para saber quiénes son los que en el equipo se equivocan pensando antes en sí mismos que en el equipo: Las personas que no quieren participar en las tareas grupales. Las personas que no aceptan ninguna crítica. Los que están siempre listos para hacer que los demás acepten sus ideas pero atacan sistemáticamente las de los demás. Y por supuesto que usted preferirá reducir al mínimo sus relaciones con las personas que están atrapadas en las apariencias, juzgando a los demás por el auto que tienen o la ropa que llevan.

Las influencias positivas influencian positivamente

En general, las personas que juegan en equipo lo hacen por un bien mayor. Trabajan bien con los demás, pueden aceptar las críticas honestas e incluso las que tal vez no sean 100% positivas, y tienen un coeficiente emocional elevado. La gente con este tipo de mentalidad de ganador trabajan siempre en sus vidas por un objetivo mejor. Y los que se esfuerzan por obrar siempre por alcanzar los objetivos de ellos son los que mejor le ayudarán a alcanzar los de usted.

Para poder hablar del estrés, es necesario saber qué es. La siguiente definición del estrés es del Dr. Deepak Chopra: “Estrés consiste en la acumulación de las presiones normales y anormales de la vida diaria, que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentarlas”.

Si pensamos detenidamente en esta definición podremos entender lo que el Dr. Chopra nos quiere decir.

a) Nos habla de presiones normales de la vida diaria, lo que quiere decir que siempre tendremos alguna clase de presión o estrés y que esto es inherente en cualquier actividad que realicemos, ya que es lo que nos mueve para ser eficientes. Ejemplo: Ir a recoger a los niños. Llegar a tiempo a la oficina. Entregar los documentos que me pidieron. Tener la comida lista. Levantarme en las mañanas, etc.

b) Presiones anormales serían las que ocasionarían situaciones especiales tales como: Atender a un enfermo grave. Pasar mi examen profesional. Iniciar un nuevo negocio. Sufrir un accidente, etc.

c) La última parte habla de la habilidad del individuo para enfrentar estas situaciones. Aquí al hablarnos de individualidad tenemos que comprender que mi nivel de estrés ante una realidad, nunca será igual al de otro individuo en el mismo caso, ya que la vida es individual y yo soy un ser único con mis pensamientos propios, mis sentimientos y mis actitudes derivadas de estos pensamientos, y por lo tanto con una percepción única de MI realidad.

d) Al hablar de habilidad pensemos en qué clase de diálogo interno tengo ante estas situaciones. ¿Qué me digo al tener que ir por los niños a la escuela? ¡Qué lata! ó ¡Ya les voy a poder dar un beso!
¿Qué me digo para llegar a tiempo a la oficina? ¡Qué fastidio, tener que llegar tan temprano y con tanto tráfico! O el llegar temprano me da la oportunidad de tomar mi cafecito en paz.
Al atender a un enfermo grave: ¡Qué lata, ahora me toca velarlo! O ¡hoy tengo la oportunidad de demostrarle mi amor!
Al presentar mi examen profesional: ¡Tengo miedo de que me reprueben! O ¡yo sé que estudié y tengo la confianza en mi mismo de que voy a pasar mi examen!

Y así podríamos hablar de muchas situaciones similares, sin darnos cuenta que al hablar justo de los problemas que estas situaciones provocan, en lugar de enfocarnos en ellas como retos y oportunidades que la vida nos da para ser mejores y poder desarrollarnos como personas, nosotros mismos nos provocamos un estrés que puede ser dañino para nuestra salud.

Un estrés fuerte y fuera de control produce graves estragos en la salud, pues nuestro organismo presenta reacciones neuroquímicas y musculares que corresponden a la tensión nerviosa y que a la larga nos pueden provocar enfermedades.

Los factores estresantes no entran directamente en nosotros, sino que son filtrados por la corteza cerebral, es decir por nuestra conciencia, por nuestros pensamientos y de esa manera los vamos calificando. Así que tenemos que ser cuidadosos de lo que me digo ante mis situaciones cotidianas y en las extraordinarias, y preguntarme ¿cómo me quiero sentir ante esta situación? ¿Me ocupo o me preocupo? Hay que estar conscientes de qué tipo de información estoy metiendo en mi mente, de manera que salga justo el resultado que yo quiero y necesito.