Luis Argento

Cuando uno tiene depresión puede sentir que no tiene sentido levantarse de la cama cada mañana. Toda la vida se vuelve insoportable. La depresión puede tener diferentes causas, cada cual con su marco temporal propio. El primer paso para comprender la depresión es entender de qué se trata, para poder comenzar a vivir nuevamente su vida.

Síntomas de la depresión
Ya sea que se trate de una depresión leve, crónica o severa, usted tendrá algunos de los síntomas siguientes, que pueden variar en cuanto a su gravedad:

• Llanto incontrolable o sentimientos de tristeza incontrolables
• Sentirse “deprimido” durante más de dos semanas
• Dormir más de lo normal, o tener insomnio, durante un periodo superior a unos pocos días
• Cambios en el ritmo de su alimentación; usted come mucho más o mucho menos que lo que come normalmente
• Pérdida de interés en las actividades normales
• Sentimientos o pensamientos suicidas, ya sea que quiera ponerlos por obra o no

Si experimenta cualquiera de estos síntomas HABLE CON SU MÉDICO, y si tiene pensamientos suicidas, busque inmediatamente la ayuda de un grupo de prevención del suicidio. Estar deprimido no es algo de lo cual uno tenga que AVERGONZARSE.

Depresión crónica
La depresión crónica tiene como característica una serie de episodios depresivos más largos durante un período de tiempo más extendido. Es importante recibir el diagnóstico de un médico si usted quiere salir de la depresión. Tal vez crea que para tener depresión crónica uno tiene que haber llegado a los pensamientos suicidas o haber sido internado en un hospital psiquiátrico. Pero la verdad es que no es necesario llegar a estos extremos para que sea considerada como crónica.
Si usted sufre de depresión durante unos pocos meses, vea a su médico. Es importante decirle todos los síntomas a su médico.

Depresión ligera o circunstancial
Casi todo el mundo se siente “deprimido” alguna vez en su vida, especiamente cuando uno experimenta una pérdida de un ser querido o un cambio importante en la vida, cosas perfectamente normales en la vida de todo el mundo. En estos momentos tal vez quiera hablar con un psicoterapeuta, o un coach que le ayuda en esta transición, si le parece que la depresión interfiere con su capacidad de trabajar o de llevar a cabo sus obligaciones diarias. Si bien es normal estar “deprimido” alguna vez en su vida, un tratamiento puede ayudarle a sentirme mejor si le cuesta salir sólo de esos episodios.

Tratamiento
Un tratamiento de la depresión puede incluir remedios, terapia, o ambos. El primer paso es hablar con su médico o con su terapeuta. Tal vez su médico de cabecera le indique un especialista adecuado, o le recete un remedio como para empezar el tratamiento.
Hay diferentes tipo de remedios para tratar la depresión. Usted y el médico trabajarán juntos para encontrar el adecuado en la dosis adecuada. Su cooperación con el médico hará que la salida sea más fácil y rápida.

Si quiere mejorar su vida, aquí le doy 10 buenas razones en las cuales un presupuesto le ayudará a mejorarla:

1. ¡No estar nunca en bancarrota! Le ha sucedido muchas veces que la billetera estaba completamente vacía y necesitaba dinero desesperadamente. Uno de los fines principales de un presupuesto es asegurar que uno no tendrá nunca que quedarse sin dinero en efectivo antes del próximo sueldo. Si usted hace un presupuesto, no solo tendrá dinero en su billetera, sino en el banco también.

2. “Tengo que esperar y ver cuánto dinero me queda después de haber pagado las facturas”. Si le pasa como a la mayoría de la gente, usted no sabe en realidad cuánto dinero tiene en ese momento. Si usted fuera más inteligente que la mayoría, viviría con un presupuesto y sabría exactamente cuánto le queda disponible para gastos extras.

3. Evitar las deudas de las tarjetas de crédito. Las deudas de las tarjetas de crédito disminuyen su capital y lo empujan a gastar más de lo que gana. Las personas que tienen un presupuesto y viven con su presupuesto no necesitan nunca una tarjeta de crédito para compras o emergencias, porque ya tienen los ahorros necesarios para hacer frente a estas situaciones.

4. Seguridad frente al empleo. Los expertos en finanzas dicen que uno debe tener el equivalente de tres meses de sueldo en una cuenta de ahorros. Así, si uno es despedido a causa de despidos masivos de la empresa, uno tiene un “colchón” donde caer, como para estar más tranquilo. Tómese su tiempo para buscar otro trabajo.

5. “Pensaba que tenía más dinero que eso”. Vivir con un presupuesto elimina esos momentos cuando uno no tenía ni idea adónde iba a parar su dinero. Lo tenías, ahora no lo tienen más, y no sabes en qué se te fue. Un presupuesto también enseña a gastar sabiamente.

6. “¿En serio que nuestro seguro no cubre los gastos dentales?” Tener un presupuesto le ayudará en tiempos de necesidad como éstos y otras situaciones similares. Sí, las urgencias existen, y los que no viven con un presupuesto no están preparados para ellas y no saben como arreglárselas en esos casos.

7. Mejorará su relación de pareja. Una de las principales causas de discusiones en las parejas es el dinero. Con un presupuesto esto nunca sucederá, porque todos los temas relacionados con el dinero estarán puestos por escrito, claros y comprendidos por ambas partes. Los dos tendrán que seguir ciertas reglas y sabrán lo que está hacienda el otro.

8. Controlar sus gastos. Se sorprenderá de cuánto dinero gastaba en algunas cosas antes de controlar sus gastos. La mayoría de la gente gasta más dinero en cosas innecesarias que en lo necesario.

9. Salir de las deudas. Imagínese lo que sería no tener deudas. La mayoría de las personas que tienen un presupuesto preparado por un profesional sale de deuda en un plazo de 5 a 7 años. Y permanecen sin deudas.

10. Vivir sin estrés. Vivir con un presupuesto disminuye mucho el estrés. Se sentirá mejor emocionalmente y como consecuencia mejorará su salud física.

La procrastinación (o el hábito crónico de postergar) puede robarte tus sueños y restringir los objetivos y planes para tu vida. La procrastinación es el principal enemigo del éxito. Dejar constantemente todo “para después” o “cuando tenga ganas” tendrá como resultado una pérdida de oportunidades y sueños que nunca serán realizados. Llegar a romper el mal hábito de la procrastinación (postergar todo, dejar todo “para después”) puede ser muy diferente. Salvo si usted está absolutamente listo para el cambio, usted no cambiará. Uno no puede simplemente “salir” del mal hábito de la procrastinación o postergación. Uno no se mejora “con el tiempo”. Usted tendrá que hacer un esfuerzo concertado y serio si quiere salir de una vez por todas del espíritu de procrastinación. Aquí le doy algunas sugerencias que pueden ayudarle efectivamente para detener la procrastinación.

a.    Ponga sus planes por escrito: Muchas veces la gente que tiene tendencia a la procrastinación no es organizada. A menudo se olvidan de las tareas que deben completar sencillamente porque no las han consignado por escrito. Al escribir sus planes usted evitará de olvidárselos y de dejarlos de lado indefinidamente. Es más fácil caer en la procrastinación cuando la lista de tareas a hacer está solamente “en mi cabeza”. Si está escrita en el papel le ayudará a ser más responsable y a dar cuentas.

b.    Marque las tareas ya completadas: Hay una gran satisfacción cuando uno marca “Hecho”, en su lista de tareas. Muchas personas que postergan indefinidamente tienen dificultades para comenzar una tarea pero se sienten muy bien y con una gran sensación de logro una vez ésta finalizada. Crear una lista de tareas te da la oportunidad y la satisfacción de poder marcar las tareas ya terminadas. Esto es un incentivo adicional para completar las listas de tareas.

c.    Hacer las cosas difíciles primero: Los “postergadores crónicos” tienen más probabilidades de encarar las tareas porque sienten que son difíciles. Se sienten intimidados por tareas grandes o difíciles, y terminan evitándolas. Cuando uno trabaja primero en las tareas más difíciles y las termina, las más fáciles serán “pan comido”.

d.    No se rinda: La procrastinación puede ser adictiva. Caerá infaliblemente en sus viejos hábitos. Si esto le sucede, no se castigue. Reconozca que las caídas son parte del proceso. Perdónese a usted mismo y siga adelante. No busque  la perfección de la noche a la mañana, sino una reducción de episodios de procrastinación. Si usted se mejora, esto es un éxito.

La procrastinación es un hábito malísimo. Si usted no se cura, le devorará sus sueños, planes y objetivos. Detener la procrastinación es una de las maneras más fáciles y efectivas de mejorar su vida. Es un cambio vital que es completamente gratuito y que depende sólo de usted. A usted le toca elegir. Deje de postergar las tareas y acciones que puede hacer hoy. Si no, pasará al lado de oportunidades que la vida le ha preparado.

No pretendo dármelas de un intelectual. Me gusta mucho la televisión y miro la televisión todos los días. Pero últimamente me he dado cuenta que la televisión me deja vacío. Mirar sólo la televisión es como correr una maratón comiendo sólo azúcar antes de la carrera. Uno tiene un pico de energía, pero no hay demasiada sustancia como para llegar hasta la meta. Así que, sin dejar de lado la televisión, he decidido darle más tiempo al arte perdido de leer los libros. A diferencia de la televisión o las películas, que son como “snacks”, leer un libro es como una verdadera comida completa. Algunas sugerencias para leer más libros.

1.) Muchos dirán que no tienen tiempo para leer libros; tengo niños, mi pareja, un trabajo, no tengo tiempo. Comience tomando tiempo de su tiempo de televisión. No importa cuánto tiempo le lleve terminar el libro. Lea 10 páginas antes de dormir, 10 durante la pausa para el almuerzo, 10 mientras espera que los niños terminen una actividad o la escuela. No importa la velocidad de lectura. Si le lleva meses terminar un libro, no importa. Un poquito a cada vez será un alimento suficiente.

2.) Muchos se preguntarán: ¿y qué puedo leer? Antes de ponerme a dar lecciones, personalmente les digo que leo dos libros a la vez, una novela y un tema “serio”. Me gustan las biografías, la economía, los negocios, libros de autoayuda, relaciones, etc.

Pienso que cada uno tiene que encontrar los libros que le gusta leer. Los buenos autores y temas abundan. Así que lo mejor es que vaya a la librería de su barrio o ciudad y hágase orientar por un vendedor. En los sitios Web de venta en línea también puede encontrar sugerencias y orientación.

Y no me diga que los libros son caros. La mayoría de los libros publicados hoy en día están en la biblioteca de su barrio o ciudad, gratis. O puede encontrarlos usados en una tienda de libros usados. Hay mucho para aprender en nuestro bello mundo de hoy. Y los libros son una puerta para ese aprendizaje.

Todos conocemos personas difíciles de tratar, personas que nos irritan y que no toleramos. Estas situaciones son fuente de desafíos y oportunidades.

¿Cómo se puede manejar este tipo de situaciones? Muchas personas actúan de modo reactivo, según sus esquemas inconscientes. Estas personas se enojan y contraatacan, otras se molestan y hieren, huyen la situación y perdonan, y otros guardan los resentimientos durante muchos años.

La persona eficaz es proactiva delante de estas situaciones, es consciente de sus esquemas inconscientes y maneja el espacio que existe entre el estímulo y su respuesta.

Cómo hacer frente a la situación, sin embargo, dependerá de la importancia de la relación, si la persona que tenemos en frente es un compañero de trabajo o un desconocido.

Si usted ve mucho esa persona, necesita trabajar sobre sus reacciones y tratar de construir una mejor relación. Sino se creará una situación venenosa y destructiva que lo comerá con en el transcurso del tiempo.

Tenemos una tendencia a pensar que nuestra forma de ver el mundo es la buena o la correcta. Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de personas, todas con una forma diferente de ver las cosas. Según la psicóloga americana David Keirsey, hay dieciséis tipos diferentes de personalidades, y esto sin tener en cuenta aspectos tales como diferencia de género, las diferencias en edad, nacionalidad o cultura. No es de extrañar entonces que uno no se lleve bien con todos. De hecho, ¡ya es asombroso que tengamos buenas relaciones con tantas otras personas!

Algunas veces se encuentra con  personas con una manera muy distinta de ver las cosas, tanto es así, que tal vez no encuentra ningún punto de contacto con esa persona. La clave aquí es realmente tratar de ponerse en la posición de la otra persona y tratar de ver el mundo como lo hace. Si usted tiene una de mente abierta, podrá ver el punto de vista de la otra persona con una nueva perspectiva.

Sin embargo, habrá muchas otras personas que estarán presentes en su vida por un breve tiempo, o personas que no son realmente importantes para nosotros. En casos como estos pueden serle útiles los consejos siguientes.

Mantenga la situación en perspectiva
A pesar de que usted debería escuchar y ver lo se que puede aprender de estas personas, las opiniones de otras personas no son algo realmente tan importante. Nadie ha vivido su vida, excepto usted y nadie está exactamente en el lugar de usted; usted es único. A veces hay gente que le ofrece consejos gratuitamente, pero estos consejos no se ajustan de la mejor manera a la situación por la que está pasando en ese momento. Así que mi consejo es tomar todos los consejos y críticas con moderación.

No esté a la defensiva
Al igual que todos los demás, usted no está deliberadamente tratando de ser egoísta o cruel, o tratando de hacerle difícil la vida a los demás. Por lo tanto, no necesita estar siempre a la defensiva. Si las otras personas lo atacan, no pueden hacerle daño a menos que usted lo quiera. Si su atacante ve que sus ataques no tienen respuesta, probablemente desapareceran.

No lo tome personalmente
Si encuentra que una persona es difícil de soporta, lo más probable es que usted no es el único. Hay personas que rozan con todos.

Buscar la lección que podemos aprender, sobre todo acerca de uno mismo
A menudo, las personas que encontramos difícil puede revelarnos mucho sobre nosotros mismos. Hágase algunas preguntas y trate de responder honestamente. ¿Por qué reacciono de esta manera? ¿Este tema me es particularmente sensible? ¿Estoy tratando de ocultar algo? ¿Me estoy protegiendo de una amenaza imaginaria? ¿Estoy perdiendo una oportunidad de crecer y mejorar?

A veces he encontrado que es útil pensar de las personas difíciles son como ángeles enviados a enseñarnos algo. Por lo general crecemos sólo cuando experimentamos cierto dolor, y las relaciones difíciles pueden ser uno de los maestros más eficaces.

En algún momento en el tiempo siempre habrá una crisis de motivación en su vida y necesitará trabajar sobre esta de un modo u otro. En realidad uno debe trabajar cada día sobre sus motivaciones. En este artículo aprenderá los pasos para mantener la motivación a largo plazo.

La motivación es como un ciclo, a veces estamos motivados y otras no. se le motivados y otros que usted no. Si uno está en la parte inferior y quiere subir a la cumbre del ciclo costará trabajo. Mientras uno desarrolla la capacidad necesaria para auto-motivarse se aprende a estar motivado por su propia cuenta. Miremos algunos pasos que usted puede usar para mantener la motivación a largo plazo.

• Comience con cosas pequeñas y sencillas y muévase de a poco hacia las más grandes.

• Tenga siempre buena compañía, especialmente de personas altamente motivadas.

• No deje nunca de aprender; mientras más uno aprende más confianza gana en uno mismo.

• Trate de mantener una mentalidad positiva, incluso en los momentos más difíciles, con más obstáculos.

• No piense que puede hacer más de lo que puede hacer; haga lo que tiene que hacer aquí y ahora.

• El conocimiento de uno mismo es una gran parte de la capacidad de mantenerse motivado.

• Trate de consignar siempre por escrito su desarrollo y sus logros.

• Finalmente, trate de ayudar a sus amigos y a su familia cuando estos enfrenten obstáculos y dificultades en sus vidas.

Cuando uno se rodea de gente motivada, es mucho más fácil para uno estar motivado, incluso en los momentos más difíciles. Ellos estarán ahí presentes para ayudarle a motivarse cuando esté en problemas.

Usted debe hacer lo máximos posible para mantenerse motivado en su vida; los consejos que le doy le ayudarán. No se complique la vida con esos pasos, hágalso de a uno a la vez, y le aseguro que logrará una mejor auto-motivación.

Creo que el paso más importante es el quinto, una vez que uno empieza a trabajar en algo concreto uno crea un cierto impulso que le ayudará a completar la tarea. Si uno piensa demasiado perderá la motivación y caerá aún más en el desánimo.

¿Le sucede a menudo de sentir como si debería estar haciendo otra cosa? Usted le está leyendo un cuento a sus niños y se siente mal porque tiene un montón ropa para lavar. Está en el trabajo y está pensando cómo preparará el almuerzo para sus niños. Un amigo lo invita a cenar y durante la cena usted ya se está yendo al próximo lugar. Está descansando en el parque y piensa en las compras que tendría que hacer.

Es tiempo de liberarse de la culpabilidad.

Opciones
En la vida hay cientos de opciones. Por lo tanto, siempre podría estar haciendo algo “mejor” que lo que está haciendo ahora. Es ridículo sentirse siempre culpable. En vez de hacer esto, dígase que está haciendo lo que está haciendo. Esté presente.

¿Qué es lo importante?
Si usted sabe lo que es importante para usted, usted puede dejar de lado lo menos importante. Castigarse porque uno no tiene la casa ideal, igual que la de la revista de decoración de interiores, o porque una no tiene el cuerpo como el de la modelo X….

No somos realistas en la planificación de lo que PODEMOS hacer en un día, una semana o un mes, y es así que nos castigamos cuando “no llegamos”. Pero si uno salva lo que considera importante, cuando uno deje de hacer lo menos importante no se sentirá mal.

Así que cuando esté leyendo, escuchando música o hablando con los amigos, elimine los sentimientos de culpa. Ese tiempo es necesario para ser lo mejor de uno mismo. Se un padre, una madre, o un trabajador estresado no es útil para nadie.

Aprendiendo de los errores

Dése a usted y su familia la capacidad de aprender de los errores y de crecer, en lugar de verlos como fracasos. Al final del día, anote las cosas que usted cree que debería haber hecho de otra manera. Pruebe la nueva sugerencias la próxima vez. Vivir en los errores del pasado no cambia nada. Lo único que puede cambiar es lo que hará la próxima vez.

Recuerde y celebre las buenas cosas
En nuestras vidas hay cientos, miles de cosas que hacemos bien. Tome nota de esas cosas. Felicítese, celebre sólo o con su pareja o con su mejor amigo. Créame, usted es una mejor persona de lo que a veces se imagina. Deje de castigarse y de culpabilizar.

Con la estrategia correcta, es relativamente fácil.

Al parecer, hay dos principales escuelas de pensamiento acerca de los patrones de sueño. Una de ellas es que usted debe ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. Es como tener un reloj de alarma en ambos extremos – de tratar de dormir las mismas horas cada noche. Esto parece práctico para la vida en la sociedad moderna. Queremos previsibilidad en nuestros horarios. Y queremos que garantizar un descanso suficiente.

La segunda escuela dice que usted debe escuchar a su cuerpo y sus necesidades de ir a descansar cuando esté cansado y levantarse cuando uno se despierta naturalmente. Este enfoque se basa en la biología. Nuestros cuerpos deben saber cuánto descanso que necesitamos, por lo que se debe escucharlos.

A través de la prueba y el error, me di cuenta de que estas dos escuelas no son óptimas. Ambos están equivocadas en cuanto al tema de la productividad. He aquí por qué:

Si usted duerme un número fijo de horas, a veces se irá a la cama sin haber dormido lo suficiente. Si necesita más de cinco minutos para dormirse, usted no tiene suficiente sueño. Está perdiendo el tiempo en la cama despierto. Otro problema es que usted está suponiendo que usted necesita el mismo número de horas de sueño cada noche, y esto es una falsa suposición. Sus necesidades de sueño varían de día a día.

Si usted duerme sobre la base de lo que su cuerpo le dice, usted probablemente dormirá más de lo que necesita – en muchos casos mucho más, como 10-15 horas más por semana (el equivalente de un día de vigilia). Una gran cantidad de personas que duermen de esta manera obtienenr 8 horas de sueño por noche, que es generalmente demasiado. Asimismo, sus mañanas puede ser menos previsibles, si usted se levanta a horas distintas. Y porque nuestros ritmos están a veces desfasados del reloj de 24 horas, usted puede encontrar que su sueño a veces empieza a derivar.

La solución óptima para mí ha sido la de combinar ambos enfoques. Es muy simple, y muchos madrugadores hacer esto sin ni siquiera pensar en ello, pero para mí es un avance desde el punto de vista mental. La solución es de irme a la cama cuando tengo sueño (y sólo cuando tengo sueño), y levantarme con un reloj de alarma a una hora fija (los 7 días de la semana). Por lo tanto, siempre me levanto a la misma hora, pero me duermo a diferentes horarios cada noche.

Voy a la cama cuando tengo demasiado sueño para hacer algo. Para mí, la prueba es cuando no puedo ller más de una página de un libro sin dormirm. La mayoría de las veces cuando voy a la cama, me duermo al cabo de unos minutos. A veces voy a la cama a las 9:30 pm, otras veces me quedo hasta la medianoche. La mayoría de las veces voy a la cama entre las 10-11pm. Si no estoy dormido, me quedo leyendo hasta yo no puedo mantener mis ojos abiertos por más tiempo. Leer es una excelente actividad para hacer durante este tiempo, ya que es uno tiene demasiado sueño para leer.

Cuando mi alarma suena, la apago, me estiro unos segundo, y me siento. Ni siquiera lo pienso. He aprendido que cuanto más tiempo me lleva levantarme, más probable es que me vuelva a dormir. Así no entretengo la voz en mi cabeza sobre las ventajas de seguir durmiendo una vez apagada la alarma.

Después de unos días de la utilización de este enfoque, he encontrado que los patrones de sueño empiezan a adoptar. Si he dormido demasiado poco una anoche, pues dormiré más la noche siguiente. Y si tengo mucha energía al levantarme, pues la noche siguiente dormiré menos. Mi cuerpo ha aprendido a qué hora sacarme de la cama, porque sabe que me levanto siempre a la misma hora, y esto no es negociable.

Un efecto colateral es que como promedio dormí unos 90 minutos menos por noche, pero me siento más descansado, ya que todo el tiempo en que estaba en la cama, estaba realmente durmiendo.

He leído que la mayoría de las personas con insomnio son personas que se van a la cama cuando no tienen sueño. Si no tiene sueño y se siente incapaz de dormirse rápidamente, levántese y quédese despiesto. Resista al sueño hasta que su cuerpo libere las hormonas que lo hacen perder la conciencia. La primera noche se quedará levantado hasta tarde, pero se dormirá enseguida. Tal vez esté cansado los primeros días de levantarse demasiado temprano, y tenga sólo unas pocas horas de sueño durante la noche, pero durante el día se morirá de ganas de ir a la cama la segunda noche. Después de unos días, usted creará un patrón de irse a la cama a aproximadamente la misma hora y se quedará dormido inmediatamente.

Por lo tanto, si usted quiere llegar a levantarse temprano (o simplemente ejercer más control sobre sus patrones de sueño),  intente lo siguiente: Irse a la cama sólo cuando tenga demasiado sueño para quedarse haciendo algo, y levantarse en un momento fijo cada mañana.

El establecimiento y la consecución de los objetivos a lo largo de su vida es algo vital para el éxito. Usted debe tener metas en todos los ámbitos de tu vida, como la familia y las finanzas. Los objetivos le permitirán avanzar en la vida; la mayor parte de las personas que alcanza sus metas con éxito se pusieron objetivos. En este artículo vamos a echar un vistazo a cinco pasos que todo el mundo puede aplicar en su vida para completar sus objetivos.

Establecer una fecha

Cuando establezca un objetivo, póngale una fecha firme para su cumplimiento. Divida los objetivos más generales en objetivos más específicos y póngale una fecha a cada uno de esos objetivos menores. Escríbalos en su cuaderno de notas y contrólelos. Así podrá saber casi día a día si está más cerca de sus objetivos o no.

Use un calendario

Siempre debe usar un calendario para sus objetivos cada mes, y todo lo que necesita hacer es escribir su objetivo mensual en el último día de la casilla y, a continuación, escribir en el diario los objetivos de cada día. Esta organización le ayudará a lograr sus objetivos; si está decidido a lograr sus metas asegúrese de hacer el buen trabajo necesario.

Focalizar

No sirve de nada tener un montón de objetivos que uno tratando de lograr sin centrarse en un objetivo específico. Usted debe centrarse en un objetivo en un tiempo y, a continuación, una vez éste completado, pasar a su próximo objetivo. Por supuesto, uno puede tener al mismo tiempo objetivos más pequeños, pero trabaje sólo en un objetivo grande en un tiempo dado, o de lo contrario corre el riesgo de perder el enfoque y los progresos en sus objetivos.

Establecer un momento para trabajar sobre sus objetivo

Usted debe tener un tiempo cada día que usted tiene reservado para trabajar en sus objetivos. Si usted hace esto, se dará cuenta de que después de un rato se vuelve casi una rutina y fluye sólo.

Manténgase firme

No renuncie a sus objetivos ya que ésto es lo peor que puede hacer. Es necesario fijarse metas que sean alcanzables, pero una vez que las haya fijado, no se dé por vencido. Trabaje en sus metas hasta su completa realización, y una vez obtenida, felicítese y celebre. Poca gente tienen la fuerza como para ponerse metas y cumplirlas seriamente. Si usted es de esas personas, felicítese.

¿Cómo descubrir tu verdadero propósito en la vida? No estoy hablando de tu trabajo, tus responsabilidades diarias, o incluso sus objetivos a largo plazo. Me refiero a la verdadera razón por la que está aquí – la misma razón de su existencia.

Tal vez eres una persona más bien nihilista que no crees que haya un propósito y que la vida no tiene sentido. No importa. No creer que tienes un propósito no te impide descubrirlo, al igual que una falta de creencia en la gravedad no te impide tropezar y caer. Todo lo que logras con una falta de convicción es hacer es que te lleve más tiempo. Pero, ¿cuál es el riesgo de invertir una hora sólo por si acaso?

Si desea descubrir su verdadero propósito en la vida, primero debe vaciar su mente de todos los falsos “fines” que te han enseñado (incluyendo la idea de que tienes ningún fin).

Entonces, ¿cómo descubrir tu propósito en la vida? Si bien hay muchas maneras de hacerlo, algunas de ellos muy interesantes, esta es una de las más sencillas. Mientras más abierto estés a este proceso, y mientras más esperanza tengas en tu trabaja, más rápido obtendrás la respuesta.

Esto es lo que hay que hacer:

1. Toma una hoja de papel en blanco o abra un procesador de textos donde puede escribir (yo prefiero este último porque es más rápido).
2. Escribe en la parte superior, “¿Cuál es mi verdadero propósito en la vida?”
3. Escribe una respuesta (cualquier respuesta) que se le venga a la cabeza. No es necesario que sea una oración completa. Una frase breve ya está bien.
4. Repite el paso 3 hasta escribir una respuesta que te haga llorar. Ese es el fin de su vida.

Eso es todo. No importa si eres un consejero o un ingeniero o un granjero. Para algunas personas este ejercicio tendrá perfecto sentido. Para otros será parece totalmente estúpido. Normalmente se tarda 15-20 minutos para limpiar la cabeza de todos el desorden y el condicionamiento social acerca de lo que usted piensa que es su propósito en la vida. Vendrán a tu mente muchas falsas repuestas y muchos recuerdos. Pero cuando la verdadera respuesta llegue finalmente, sentirás que esta viene de un lugar completamente diferente.

A medida que pasas por este proceso, algunas de tus respuestas serán muy similares. Tal vez suceda que repita las mismas repuesta. Oriente las repuestas hacia otro lado y cree una nueva lista.

En algún momento durante el proceso (normalmente después de unos 50-100 respuestas), es posible que quiera levantarse y buscar una escusa para hacer otra cosa. Es normal. Venza la resistencia y siga escribiendo.

Usted también puede descubrir algunas respuestas que parecen darle una pequeña oleada de emoción, pero no lo suficiente para hacerle llorar. Resalte esas respuestas a medida que trabaja, de modo que puede volver a ellas para generar nuevas repuestas. Cada una de esas respuestas refleja una faceta de su propósito, pero individualmente no son completas. Cuando usted comienza a recibir este tipo de respuestas, sólo significa que usted se está precalentando. Continúe.

Es importante hacer esto de un solo saque y sin interrupciones. Si usted es un nihilista siéntase libre de comenzar con la respuesta, “No tengo un propósito”, o “La vida no tiene sentido”, y empezar a partir de allí. Si usted persevera, en algún momento obtendrá la respuesta.

Cuando encuentres tu propia respuesta a la pregunta de por qué estás aquí, te sentirás que resuena dentro de ti profundamente. Las palabras parecen tener una energía especial en ti, y sentirás una energía cada vez que las leas.

Descubrir el fin de la vida es lo más fácil. La parte difícil es mantenerse coherente en nuestra vida diaria y trabajar sobre uno mismo hasta hacer que ese propósito se haga realidad.

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